자기 감정과 마음 상태를 정확히 아는 것은 행복을 향한 첫 번째 과정이다.
자기 감정과 마음의 상태를 깨닫지 못하면 삶의 굴레에서 벗어나지 못하고
스스로 고통을 해결할 수 없다. 내가 처한 상황과 상태를 꾸밈없이 알아차
리는 것은 내 삶의 주인이 되는 가장 효과적인 길이다.
자각은 스스로와 나누는 대화를 통해 가장 정확하게 드러난다.
나 자신과 나누는 대화에는 편안하고 효과적인 단계가 있다.
"요즘 어때?" / "요즘 뭔가 불편해?" / "요즘 많이 힘들어?"
자신에게 다정하게 묻고 진실하게 답하자. 소리 내 답하거나 적어보는 것이
소중한 해답을 찾는 데 효과적이다.
선입견과 편견 없이 자신과 대화를 시작하면 잠시 잊었던 나의 본래 모습을
알 수 있다. 자각의 대화를 진행하다 보면 어느새 문제와 고통에서 자유스러
워지고 스스로 해결할 수 있는 힘과 지혜를 얻게 된다.
사랑은 관심을 갖고 상대의 마음을 읽어주는 것이다. 나 자신에게도 먼저
말을 걸어 마음을 읽고 감정을 자각하자. 자각의 대화를 통해 얻는 가장 값진
선물은 인생 창조의 주도권을 되찾고, 삶을 새롭게 창조할 수 있다는 진리를
깨닫는 것이다.
병이 되기 전에 마음이 보내오는 경고 메시지를 읽어내는 것과 지금 겪고 있는
고통을 있는 그대로 인식하는 것, 이것이 치유의 시작이다.
자신의 고통을 자각해 주도권을 찾고, 자신감을 끌어내 역전의 기회를 만들자.
ㅡ '나는 나와 연애한다 / 문은식' 중에서
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