[TV방송][명의의 건강비결] 오십견편 총정리

[TV방송][명의의 건강비결] 오십견편 총정리

* 오십견(동결견) : 유착성관절낭염, 근육,관절,점액낭에 생기는 질환

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* 자가진단법

1. 팔을 앞으로 옆으로 180도 올리기

2. 팔을 90도 꺾은 뒤, 위 아래로 올렸다 내렸다 하기

3. 엄지를 들고 팔을 뒤로 올려본다.(흉추4번까지)

이상이 잘 안되면 오십견이라고 진단한다고 합니다.

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* 오십견의 특징 : 운동범위 제한 특히 팔을 뒤로 움직이기 어려움

* 궁금증

1. 오십견과 어깨통증의 차이

- 충돌증후군,회전근개파열등 다양한 어깨통증 원인이 있으므로 전문의와 상의할 것

2. 50대에만 오는지?

- 40~70대 주로 발병

3. 날씨와 상관있는지?

- 날씨가 궂으면 통증이 심해지는 경향이 있음

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* 오해와진실

1. 오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다? - X

- 심하지 않은 정도는 운동으로 치료가능. 관절낭의 유착이므로 그냥 없어지지는 않는다.

2. 오십견은 찜질이나 사우나로 증상을 완화시킬 수 있다? - X

- 일시적으로 완화되는 느낌을 줄 수 있으나 치료가 되지는 않는다.

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* 오십견의 치료

- 통증유발점주사요법 : 관절강내 주사, 모든 근육에 통증유발점이 있어 눌러서 통증이 있으면 주사를 놓게 됨.

- 신경차단술

- 점액낭에 약제 투여

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* 치료법기준 : 운동범위 제한이 제일 문제 -> 관절내 유착을 풀어주고 운동범위를 넓혀주는 것이 치료목표

* 초음파 : 어깨관절 진단에 도움이 많이 됨.

* 오십견으로 수술을 해도 되는가? - 가급적 피함. 수술없이 증상완화 가능.

* 예방법 : 거상운동, 외회전운동, 내회전운동, 후방운동

1. 수건(밴드,봉)을 이용해 양팔을 벌린 뒤 180도 들어올린다. 이때 아픈팔은 안아픈팔이 인도한다.

2. 수건을 잡고 팔을 뒤로 한채 건강한 팔을 위로, 아픈 팔을 밑으로해서 건강한 팔을 위로 당긴다.