[TV방송][엄지의제왕] 노안극복 프로젝트-김정희 한희사편 총정리
[TV방송][엄지의제왕] 노안극복 프로젝트-김정희 한희사편 총정리
* 한번 나빠진 눈은 되돌릴 수 없다? -> 노안은 극복할 수 있다!
* 노안이 진행되는 이유 : 눈에너지의 감소 <- 오장육부의 약화
따라서 오장육부를 강화->눈에 영양공급 -> 눈이 좋아짐
* 몸에서 가장 많은 에너지 공급이 필요한 곳 - 눈 : 쉬지 않고 일하기 때문에
* 눈피로 -> 몸피로 -> 감기,몸살
* 젊은 나이에 노안이 오는 이유 : 눈을 많이 사용 - 스마트폰등
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* 눈에 대한 잘못된 지식
1. 노안에 돋보기? -> 노안을 악화시킨다.
- 돋보기가 편하기 때문에 눈주위 근육 운동을 안함 -> 근육 퇴화 -> 노안 촉진
2. 안구건조증 방치시 노안악화시킴
- 안약, 인공눈물 함부로 사용하면 안됨
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* 노안의 증상 : 신문, 책보는 거리가 멀이 찡그리게 되며 밤에 시력저하
눈이 침침하고 피로하다.
* 안구건조증 : 공급영양이 적어졌다는 말 -> 백내장, 원시의 원인
- 인공눈물을 사용하면 통증이 없어져 눈을 계속 사용 -> 노안 촉진
- 안구건조증 = 쉬라는 몸의 위험신호임 -> 쉬어줘야함
* 충혈 : 눈의 보호작용임. 영양공급을 원활히 하기 위해 확장된 것임.
* 수술과 노안 : 위절제 -> 빈혈유발 -> 비타민 B12 흡수안됨.
항암제 -> 혈관손상 -> 논의 혈액량 감소
맹장수술 -> 좋은 유산균 파괴
* 라식수술과 노안
- 라식수술후 2-3개월동안 안구건조증이 심해지기 때문에 관리 필요
* 무분별한 건강식 섭취 -> 역효과
* 녹내장 : 원인 - 넥타이(2배증가) -> 얼굴압상승 -> 안압상승 -> 녹내장
- 넥타이를 손가락 2개 들어갈 정도로 맬것.
- 헬리코박터균 노출환자가 많음 => 유산균 많은 음식이 역전시킬 수 있음 - > 채소,과일 섭취가 중요.
* 눈화장과 노안 : 여성이 노안 2.2배 높음. 원인은 칼라렌즈, 짙은 눈화장, 염색, 헤어드라이어, 스프레이등임
* 눈에 이물이 들어갔을때 - 세수대야에 물을 받아 얼굴을 묻어 눈을 꿈뻑거리는 것이 좋음. 비비지말고 안과로.
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* 노안 극복 비결(앞 포스트를 참고하세요)
3위 : 당근 - 몸이 찬 체질
- 당근은 따뜻한 성질의 음식, 화병에도 좋음
- 몸이 찬 체질인 사람의 특징 : 하체튼튼, 성격이 느긋함
- 섭취법 : 하루 3개 + 견과류첨가해서 섭취, 당근주스
당뇨환자는 과다 섭취 주의
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2위 : 블루베리 - 몸이 따뜻한 체질
- 블루베리는 냉한 성질이 있음
- 몸이 따뜻한 사람의 특징 : 상체발달, 성격이 급함, 화를 잘냄
- 화를참고 블루베리를 복용 하면 눈건강에 도움
- 하루 섭취량 : 한끼에 7~8개
말린블루베리는 설탕이 많음-> 당뇨,비만인분 주의, 냉동블루베리를 권장
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1위 : 율무 - 탁한 체질
- 탁한 체질인 사람의 특징 : 살이 잘찐다(노폐물이 많음), 복부비만, 내장비만, 비가오면 몸이 무겁다.
=> 운동을 통해 피가 맑아질 수 있음.
- 곡식중의 왕 현미보다 좋은 단백질이 율무에 들어있음 -> 콜라겐의 재료
- 복용방법 : 율무밥, 율무선식, 율무차, 볶은율무
- 하루 섭취량 : 수시로
- 임산부는 섭취시 주의
- 집에서 율무 섭취법
1) 율무 + 보리 + 수수 -> 선식
2) 율무 + 두부 -> 빈대떡
3) 율무 + 연근 -> 샐러드
4) 율무 + 호두 -> 율무죽
* 율무가 남자에게 안좋다? 정력을 감소시킨다? - X
- 율무는 각기병 치료제임. 각기병은 다리근육이 빠지는 병. 따라서 율무는 정력의 상징인 허벅지 근육을 키워줌
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체질에 상관없이 - 10시~2시사이 황금시간대의 충분한 수면
0위 : 가습기, 선글라스
* 선글라스 : 자외선을 차단하라 - 백내장
- 옆은색깔의 자외선 코팅을 한 선글라스(차단지수 90%이상짜리), 측면도 가리는 선글라스
* 가습기 : 안구건조증으로 인한 눈 깜빡임 증상 개선, 60%이상 유
* 지압 ,마사지도 좋음