고요한 마음의고향

새해의 약속은 이렇게

또 한 해를 맞이하는 희망으로
새해의 약속은 이렇게 시작할 것입니다

'먼저 웃고
먼저 사랑하고
먼저 감사하자'

안팎으로 힘든 일이 많아
웃기 힘든 날들이지만
내가 먼저 웃을 수 있도록
웃는 연습부터 해야겠어요
우울하고 시무룩한 표정을 한 이들에게도
환한 웃음꽃을 피울 수 있도록
아침부터 밝은 마음 지니도록 애쓰겠습니다

때때로 성격과 견해 차이로
쉽게 친해지지 않는 이들에게
사소한 오래로 사이가 서먹해진 벗에게
내가 먼저 다가가 인사하렵니다

사랑은 움직이는 것
우두커니 앉아서 기다리기만 하는 것이 아니라
먼저 다가가는 노력의 열매가 사랑이니까요

상대가 나에게 해주기 바라는 것을
내가 먼저 다가서서 해주는
겸손한 용기가 사랑임을 믿으니까요

차 한 잔으로, 좋은 책으로, 대화로
내가 먼저 마음 문을 연다면
나를 피했던 이들조차 벗이 될 것입니다

습관적인 불평의 말이 나오려 할 땐
의식적으로 고마운 일부터 챙겨보는
성실함을 잃지 않겠습니다

평범한 삶에서 우러나오는 감사의 마음이야말로
삶을 아름답고 풍요롭게 가꾸어주는
소중한 밑거름이니까요

감사는 나를 살게 하는 힘
감사를 많이 할수록
행복도 커진다는 걸 모르지 않으면서
그 동안 감사를 소홀히 했습니다

해 아래 사는 이의 기쁨으로
다시 새해를 맞으며 새롭게 다짐합니다

'먼저 웃고
먼저 사랑하고
먼저 감사하자'

그리하면 나의 삶은
평범하지만 진주처럼 영롱한
한 편의 詩가 될 것입니다

출처 : 이해인 <향기로 말을 거는 꽃처럼>중에서 

옥주현의 자기관리

여고시절 옥주현씨가 제일 몸무게가 많이
      나갈때는 75㎏까지 나갔다고 한다.
      그런 옥주현씨가 지금 20㎏의 감량을 하여
      날씬한 몸매를 유지할 수 있던 것은 다름아닌
      자기관리를 실행한 결과이다.

      옥주현씨는 자신만의 시스템을 구축하고
      목숨을 걸고(?) 철저히 지켰다고 한다.

      음식은 소식으로 하루 다섯 번째 걸쳐
      잡곡밥으로 식사하고 짠 음식은 절대 금지,
      그중에서 고구마와 닭가슴살이 다이어트에
      큰 도움이 되었다고 한다.

      그 무엇보다 헬스와 요가, 아령, 줄넘기는 기본이었고
      하루 일과중에 운동만큼은 어떤 경우에도
      거르지 않았다.

      또 한가지 운동으로 지루해 질 것을 대비하여
      몇 가지 운동을 조금씩 하는 것도 좋은 방법.

      무엇보다 철저히 자신과의 싸움에서 매일매일
      자기 승리를 하고
      하루 이틀 자기관리 실패하는 것을
      가장 조심해야 된다는 것이다.

      옥주현씨처럼 자기관리가 철저하여
      주위 많은 사람들에게 영향력을 주며
      큰 힘이 되고 용기가 되어 교훈을 주는 사람,

      그 사람은 큰 축복받은 사람이다.



*..지금 손에 쥐고 있는 시간이 인생이다..* 시간은 말로써는 이루다 표현하기 힘들 정도로 멋진 만물의 재료이다. 시간이 있으면 모든 것이 가능하며, 또 그것 없이는 그 무엇도 불가능하다. 시간이 날마다 우리에게 빠짐없이 공급된다는 사실은 생각하면 할수록 기적과 같다. 자,당신 손에는 당신의 '인생'이라는, 대우주에서 이제까지 짜여진 일이 없는 24시간이라는 실이 주어져 있다. 이제 당신은 이 세상에서 가장 귀중한 보물을 자유롭게 할수가 있는 것이다. 이 매일 매일의 24시간이야 말로 당신 인생의 식량이다. 당신은 그 속에서 건강을,즐거움을,수입을,만족을, 타인으로부터의 존경을 그리고 불멸의 영혼을 발전을 짜내는 것이다. 모든 것은 이것이 있어서 비로소 가능하다. 당신의 행복도 마찬가지다. 좋은글 중에서...

  지금 현재입니다. 다른거는 존재하지 않지요. 지금 현재 이 순간이 바로 인생의 모든 것인것입니다. 더 어떤것도 찾으려 하지 말고 어떤 것도 얻으려 하지 않으면 지금 이순간에 모든 것이 바로 찾는 것이고 또 얻으려는 것임을 알게 될 것입니다.



따뜻한 마음을 품고 사십시오 행복한 사람이 되고 싶으면 마음의 세계를 이해해야 합니다 모든 것은 마음에서 나옵니다. 행복도, 불행도 마음에서 나옵니다. 사랑도, 미움도 마음에서 나옵니다. 몸을 잘 쓰는 것도 중요하지만 마음을 잘 쓰는 것은 더 중요합니다. 인생에서 승리한 사람들은 몸보다는 마음을 더욱 잘 쓰는 사람들입니다. 마음을 잘 쓰면 복을 받고, 마음을 잘못 쓰면 화가 임합니다. 마음을 경영하는 것이 자신을 경영하는 것이고, 마음을 다스리는 것이 자신을 다스리는 것입니다. 마음을 새롭게 하는 것이 자신의 인생을 새롭게 하는 것입니다. 그런 까닭에 우리는 매일, 매순간 마음을 잘 다스려야 합니다. 마음이 더러워지지 않도록 힘써야 합니다. 마음이 차가워지지 않도록 힘써야 합니다. 마음을 다스릴 때 가장 중요한 것은, 마음이 차가워지지 않도록 하는 것입니다. 마음에도 온도가 있습니다. 지혜로운 사람은 마음의 온도를 잘 조절할 줄 아는 사람입니다. 마음이 차가워질 때 우리는 교만해지고, 완악해집니다. 마음이 차가워질 때 사랑이 식습니다. 긍휼히 여기는 마음이 사라집니다. 쉽게 남을 비판하고 정죄하게 됩니다. 마음이 차가워지면 우주의 기운이 약해집니다. 모든 것이 얼어붙게 됩니다. 마음은 따뜻하고 부드러울수록 좋습니다. 사람들은 따뜻한 사람을 좋아합니다. 따뜻한 사람은 따뜻한 마음을 소유한 사람입니다. 따뜻한 사람은 친절합니다. 따뜻한 사람은 사람들을 따뜻하게 합니다. 만물은 따뜻한 기운 아래 소생합니다. 물이 지나치게 맑으면 고기가 살지 않습니다. 지나치게 비판적인 사람은 주위에 사람이 없습니다. 그 이유는 비판적인 사람은 그 마음이 차갑기 때문입니다. 우리는 비판은 삼가야 하지만 분별력은 가지고 살아야 합니다. 우리 인생에서 분별력은 아주 중요합니다. 지혜는 분별력입니다. 선택하고 결단할 때 중요한 것은 분별력입니다. 그러므로 우리는 냉철한 머리로 분별할 줄 알아야 합니다. 마음은 따뜻해야 하지만 머리는 차가워야 합니다. 머리가 뜨거우면 분별력을 상실하게 됩니다. 분별은 차가운 머리로 해야 하지만, 사람을 품는 것은 따뜻한 가슴으로 해야 합니다. 따뜻하고 부드러운 마음을 품고 사십시오. 따뜻한 마음으로 인생의 승리자가 되십시오

이순신 장군 어록 중에서

집안이 나쁘다고 탓하지 마라

나는 몰락한 역적의 가문에서 태어나

가난 때문에 외갓집에서 자라났다


머리가 나쁘다 말하지 마라

나는 첫 시험에서 낙방하고

서른 둘의 늦은 나이에 겨우 과거에 급제했다

좋은 직위가 아니라고 불평하지 말라

나는 14년 동안 변방 오지의 말단 수비장교로 돌았다


윗사람의 지시라 어쩔 수 없다고 말하지 말라

나는 불의한 직속 상관들과의 불화로

몇 차례나 파면과 불이익을 받았다


몸이 약하다고 고민 하지 마라

나는 평생동안 고질적인 위장병과

전염병으로 고통 받았다


기회가 주어지지 않는다고 불평하지 말라

나는 적군의 침입으로 나라가 위태로워진 후

마흔 일곱에 제독이 되었다


조직의 지원이 없다고 실망하지 마라

나는 스스로 논밭을 갈아 군자금을 만들었고

스물 세 번 싸워 스물 세 번 이겼다


윗사람이 알아주지 않는다고 불만 갖지 말라

나는 끊임 없는 임금의 오해와 의심으로

모든 공을 뺏긴 채 옥살이를 해야 했다


자본이 없다고 절망하지 말라

나는 빈손으로 돌아온 전쟁터에서

열 두 척의 낡은 배로 133척의 적을 막았다


옳지 못한 방법으로 가족을 사랑한다 말하지 말라

나는 스무 살의 아들을 적의 칼날에 잃었고

또 다른 아들들과 함께 전쟁터로 나섰다


죽음이 두렵다고 말하지 말라

나는 적들이 물러가는

마지막 전투에서 스스로 죽음을 택했다

지우고 삭제할 줄 아는 지혜   

사랑은 기쁨 이지만
때로는 괴로움이 동반되듯이,
누군가를 미워하면
그것은.,
더욱 자신을 아프게만 합니다.

미워하는 마음
애증은 희망 없는 아픔이요,
희망 없는 괴로움의 연속입니다.

사람이니까 그럴 수 있으려니,
또 변하고
배신할 수 있으려니 해
그냥,
내 마음서 그들을 놓아줍니다.

마음에 간직해서
괴로운 미움을 마음에서 지우고
그 사람.,
기억도 지워버리는 겁니다.
내 인생.,
뇌리의 장부에서 지워내고
마음편히 놓아도 주는 겁니다.

살아가면서, 인생을 기록하면서
그 기록이 쌓이는 것으로
짐을 만들기 보다는 적절하게
그 기억을 기록에서 지우고
삭제 할 줄 아는 지혜로움을
우리 모두 가졌으면 좋겠습니다.

괜히 의식적으로.,
피해버리는 안타까운 인맥들..
더러는 일상 생활에서
더러는 이곳 방에서 들
필요외 사람을 미워하지맙시다.

그나름 기득의 지혜를 존중하고
유아독존에 휩싸인 아집에 틀
형성된 인품은 추하게 보이기에
버리는 모습들로 거듭 납시다.

출처 : 시마을