[방송][엄지의제왕] 내몸속 쓰레기의 공격편 정리

[방송][엄지의제왕] 내몸속 쓰레기의 공격편 정리

* 원인모를 통증 - 몸속 쓰레기가 원인

* 몸속쓰레기 

- 통증유발

- 특정질환발병

* 몸속쓰레기가 생기는 이유

- 외부 : 세균, 바이러스, 음식, 약

- 내부(몸속자체) : 호르몬, 신경대사물질누적, 몸속환경악화

* 소염제 : 증상만 제거, 원인물질을 없애지 못하고 몸속환경악화의 원인이 된다.

* 염증반응 : 자연치유력의 증거 -> 반복 -> 만성염증유발

* 염증의 이상신호

- 발열(오한,열), 발적(피부가 붉어짐), 부종(염증확산을 막아주는 증상), 통증(몸이 보내는 경고신호)

* 염증을 방치하면?

= 세포방어기능상실 -> 만병의 근원

* 염증의 원인

- 미생물침투

- 면역시스템 오작동

- 화학적 염증

- 스트레스성 염증

* 염증을 줄이는 법 - 스트레스를 줄여라

* 독감 : 겨울동안 쌓였던 염증을 제거

* 염증유발단계

- 가공식품 : 설탕,액상과당 -> 인슐린분비자극 -> 대사장애, 당화노폐물생성

- 정제식용유 : 오메가6함량 높음(염증유발) 

cf. 오메가3 : 염증억제, 오메가3와 오메가6가 1:1이 이상적

* 몸속 쓰레기 청소비결

1. 건강한 절식

- 소화에너지를 치유에너지로 전환사용, 많이 먹으면 소화에너지가 많이 필요해서 치유에너지가 적어짐

- 단계적으로 해라 : 가공식품을 끊기(1~2주), 자연식품을 섭취, 

케일, 바나나, 사과를 통째로 갈아 섭취(스무디) : 베타카로틴, 비타민 C,E풍부 -> 염증제거

2. 표고버섯

- 베타글루칸 풍부

- 인터페론 방출

- 항산화, 항염, 항암, 항당뇨

3. 근육운동