마음이 답이다

마음이 답이다
방기연 지음
출판사 : 지혜미디어
292페이지/9,000원

 
  한참 마음고생하고 있을 무렵 마음에 관한 책이라면 다 사서 봐야겠다고 생각하고 구입한 책입니다. 근데 해결책은 안되었던거 같습니다. 마음찾기, 알기, 다루기, 나누기, 쓰기로 나눠져있습니다.

일체유심조
모든 것은 마음에 달려 있지요.
내면을 평화롭게 하기, 따뜻하고 힘이 되는 관계 맺기, 원하는 바 이루기...
바로 '마음'이 답입니다.

이 책은 명상, 심리핛, 수양, 인간관계, 삶 등 다섯 가지 주제에 대해 체계적인 마음공부를 할 수 있도록 안내하고 있다. "마음의 모든 것"을 누구나 알기 쉽게 설명한 훌륭한 책이며, 진정한 행복과 참된 성공의 길을 제시하는 보기 드문 양서라고 할 수 있다.
이 책을 읽는 동안 나는 행복해졌고, 마지막 장을 넘기는 순간 내가 가고 있는 길이 더욱 환하게 밝아지는 느낌이 들었다. - 손기원(지혜경영연구소 대표)
- 뒷표지

-목차-
일러두기
들어가며

1. 마음 찾기 - 명상
[숨쉬기]
[모으기]
[알아차리기]
[깨어있기]
[꿰뚫어보기]

2. 마음 알기 - 심리학
[생김새]
⑴ 욕심(탐) - 좋아서 당기는 마음
⑵ 성냄(진) - 싫어서 밀치는 마음
⑶ 무지(치) - 몰라서 깜깜한 마음
⑷ 의심(의) - 미심쩍어 흔들리는 마음
⑸ 세움(만) - 잘난척 우쭐하는 마음
⑹ 견해(견) - 나름대로 굳은 마음
[쓰임]
⑴ 욕심의 두 얼굴 - '의욕:탐욕'
⑵ 성냄의 두 얼굴 - '분발:분노'
⑶ 무지의 두 얼굴 - '태평:무능'
⑷ 의심의 두 얼굴 - '탐구:헤맴'
⑸ 세움의 두 얼굴 - '자존:오만'
⑹ 견해의 두 얼굴 - '소신:고집'
[틀]
⑴ 정신분석 - 잠재된 무의식
⑵ 행동주의 - 드러난 행동
⑶ 인지주의 - 사고방식
⑷ 인본주의 - 자아실현
⑸ 통합주의 - 자아초월

3. 마음 다루기 - 수양
[느낌 알기]
[받아들이기]
[고치기]
⑴ 탐욕 다스리기
⑵ 분노 다스리기
⑶ 무능 다스리기
⑷ 헤맴 다스리기
⑸ 오만 다스리기
⑹ 고집 다스리기
[기르기]
⑴ 의욕갖기
⑵ 분발하기
⑶ 태평해지기
⑷ 탐구심 기르기
⑸ 자존감 높이기
⑹ 소신품기
[다지기]

4. 마음 나누기 - 인간관계
[듣기]
[알기]
[맞추기]
[드러내기]

5. 마음 쓰기 - 삶
[키우기]
⑴ 뚜렷한 목적
⑵ 올바른 행동
⑶ 안정된 기분
⑷ 현명한 생각
[이루기]
⑴ 사랑
⑵ 연민
⑶ 기쁨
⑷ 비움
[돕기]
⑴ 아낌없이 나눔
⑵ 부드러운 말
⑶ 이로운 실천
⑷ 하나로 어울림

맺음말
책을 마치며
독자소감