방하,내려놓기

방하,내려놓기 - 마음을 비우고 행복을 채우는 비결
위동회이 지음/김락준 옮김
출판사 : 베이직북스
176페이지/9,500원

  개인적으로 그렇게 추천하고 싶은 책은 아니지만 그래도 내려놓음에 대해 나름대로 방법을 잘 얘기해놓은거 같습니다. 근데 구체적인 실천방안이 좀 아쉽네요. 구체적으로 어떻게 어떻게 하면 내려놓을수 있다가 아니고 약간은 두리뭉술하게 보편적으로 얘기해 놓은거 같습니다. 물론 저의 혼자 생각입니다. 한번 읽어보시기 바랍니다.

우리는 흔히 성공하기 위해서 어느 정도의 스트레스는 어쩔 수 없이 짊어지고 가야 할 짐이라고 생각한다. 하지만 성공한다고 해도 스트레스에 억눌려 있다면 결코 행복한 삶이라고 말할 수 없다. <<방하,내려놓기>>는 아무도 대신 살아주지 않는 자신의 삶을 편안하고 즐겁게 이끌기 위해 "어떻게 마음을 다스릴 것인가?"라는 화두에 대하여, 20여 년간 저자가 심리치료사로서 고민에 빠진 수많은 사람들을 치료하면서 얻게 된 풍부한 자료와 경험을 바탕으로 구체적인 사례를 들어 조목조목 설명하고 분석하고 조언해 준다.
특히 고대 중국 철학의 진수인 단경을 깊이 연구하고 현대적으로 재해석한 저자는, 인상적인 명구와 예시 등을 들어 중국 철학의 지혜를 알려준다.
- 표지에서

고민 80:20 법칙
고민거리를 분석해보면 과거에 대한 후회와 미래에 대한 걱정으로 전체의 80퍼센트에 달하는 고민을 껴안고 산다고 한다. 즉, 진짜 눈앞에 닥친 일로 고민하는 것은 채 20퍼센트도 되지 않는다는 점에 주목해야 한다.
다시 말해서 과거의 기억을 떠올리지 않고 미래의 일에 조바심을 내지 않는다면 80퍼센트 정도의 고민거리와 스트레스를 확 줄일 수 있다는 반증이 되는 셈이다.
몸과 마음의 무거운 짐을 모두 훌훌 벗어던지고 보다 신나고 즐겁게, 여유롭게 건강하게 행복한 인생을 향해 나아가자! - 뒷표지에서

 

-목차-
프롤로그

Chapter 1. 스트레스는 어디에서 올까?
스트레스는 어디에서 올까?
스트레스의 해로움
흑연과 다이아몬드
마음의 자연치유적인 힘
고민은 허상에 불과하다
간파, 방하, 자재

Chapter 2. 간파-고민의 근원 깨닫기
간파―고민의 근원 깨닫기
스트레스가 만들어낸 고민
표로 알아보는 스트레스에 대한 해석
근심걱정의 근원
인생의 허상
‘나’에 관한 편견 없애기
깨달음, 새로운 시작
걱정은 이제 그만

Chapter 3. 방하-마음 내려놓기
방하-마음 내려놓기
관념에서 행동까지
고대 선법의 비밀
잡념 정리하기
순리를 따르는 도리
여유 가지기

Chapter 4. 자재-마음으로 떠나는 느긋한 여행
자재-마음으로 떠나는 느긋한 여행
느림의 미학
편안한 마음 가지기
평상심
원래의 마음 상태로 돌아가기
편안하고 즐거운 인생

에필로그