박찬영 해독밥상

박찬영 해독밥상

  안녕하세요? 

  오늘 아침 기분좋은날에 박찬영 한의사가 나와서 해독밥상을 소개했는데요. 그 중에 우리 오장육부 해독하는 먹거리와 

방법에 대한 내용이 있어서 올려봅니다.

  * 간해독 : 잠자기, 올리브유

  * 장해독 : 고구마,바나나,청국장,다시마,미역

  * 폐해독 : 108배운동,단전,복식호흠

    - 지용성독소는 대변, 수용성독소는 소변으로, 그리고 기화성독소는 호흡으로 배출된다고 합니다. 

    - 복식호흡방법 : 단전에 의식을 집중해서 코로 쉬고 입으로는 코로쉴때보다 길게 내쉬면 됩니다.

                     들이쉬는 시간 < 내쉬는 시간

    - 108배 : 운동+호흡

      방법 : 팔을 기지개 켜듯이 올려서 

             발등을 바닥에 닿게

             뒤꿈치와 엉덩이가 닿게

             자신의 체력에 맞게 서서히 늘려나감

    - 폐해독 음식 : 도라지,질경,표고버섯

  * 땀,소변해독 : 부추,양파,파,마늘 : 황화알릴성분의 매운맛이 있음. 

                  생강홍차 또는 생강차

  많은 내용들이 있었는데 제가 이시간에만 봤네요. 다음에도 유익한 정보 올리도록 하겠습니다^^