삶을 바꾸는 5가지 명상법

삶을 바꾸는 5가지 명상법
혜봉 지음
출판사 : 불광출판부
360페이지/9,000원

관법명상,진언명상,절명상,염불명상,화두명상등 5가지 명상법에 대해 질문과 답변형식으로 되어 있습니다.

삶을 바꾸는 감옥에서 벗어나기 전에는 너무도 힘겹고 막막했었는데 막상 벗어나고 보니 참으로 간단한 것이 자신을 옭아매고 있었고, 자신을 가두어 놓았으며, 모든 길을 가로막고 있었다. 이렇듯 나 자신의 삶을 자유롭게 하고, 고통에서 벗어나게 해주었던 것은 돈이나 권력이 아니고, 사회적 지위나 제도도 아니고 학력이나 지적 수준도 아니며, 능력과도 상관없는 일이었다. 상관이 있다 해도 조연에 불과하고, 핵심 원인은 오로지 자신의 마음에 있었다.- 머리말 중에서
- 뒷표지

-목차-
관법명상
생각을 그치고 자신을 관찰하라
몸 버리기 명상
관법 명상 중에 고통이 사라지다
화가 날 때는 자비관을 하라
몸 없는 중생을 제도한다
분별에서 벗어나기
일어나는 마음 소멸시키기
마음 공부는 애 하는가

진언명상
우주의 소리로 마음을 닦는다
일념이 되도록 소리에 집중하라
진언을 염송하는 이 놈은 누구인가

절명상
자신을 비우는 절 명상
절한다는 생각없이 그냥 절하라
절하며 참회하며 자성으로 돌아간다

염불명상
진리를 명상한다
오직 염불소리만 남을 때까지 쉬지 않고 염송하라
마음의 그림자에 속지 말라

화두명상
참다운 자기를 알기 위하여
이 생각이 어디에서 오는가
스승, 어두운 길을 밝혀주는 등불
신통을 경계하라
화두는 금을 캐는 도구
마음이란 무엇인가?
화두에도 공부에도 상하가 없다
화두에만 몰두하라
깨달음의 세계
마음 공부의 장애물
본래 정한 것이 없다
분별하는 마음은 참된 자기가 아니다
탐심과 집착 놓기

부록
일상생활 속에서 할 수 있는 명상법과 그 효과