MBN 엄지의 제왕 회춘의 비결 정리-박상준원장,황은주 의사

MBN 엄지의 제왕 회춘의 비결 정리-박상준원장,황은주 의사

1. 당뇨,얼굴노안

* 처방 : 현미채식 

- 현실적 유지가 가능한 식단, 보존기간의 짧은 신선한 채소섭취 

- 2주에 한번은 1끼 마음껏 먹기 - > 좋아지면 1주에 1끼는 마음껏 좋아하는 것 먹기

- 매일 혈댱일기를 쓴다.

- 운동 : 사례자는 운동을 극히 싫어하여 매주 2회 15분 걷기(강도높게)

- 혈당조절 : 간+근육(허벅지) : 서재걸원장

2. 신장노화,만성피로,변비

* 증상 : 발이부음,건망증

* 신장과 건망증(서재걸원장) - 신장이 안좋으면 혈관에 염증->뇌에 좋은 혈액공급이 안좋아져 치매,건망증 유발

* 처방 : 쌈채소 - 비타민 미네랄 보충 <- 탄수화물 흡수에 도움을 줌(서재걸원장)

- 쌈장 : 단백질

- 식물 : 나트륨이 없음, 몸속독소 제거

3. 노화,복부비만,고혈압

* 처방 : 견과류,오이,파프리카를 간식으로 -> 잘못된 간식습관을 고침

- 오이 : 수분섭취, 이뇨작용. 저칼로리. 칼륨이 나트륨배출->고혈압에 도움(서재걸원장)

- 파르리카 : 빨강 - 항산화물질함유(함암효과), 노랑 - 혈액순환개선(혈압강하), 주황 - 비타민A(콜레스테롤 조절)

- 탄수화물 적정섭취

- 수분공급 충분히

4. 갱년기 - 온몸이 아픔(관절) => 통증개선, 고혈압 고지혈증 정상으로

* 원인 : 운동부족(마른비만)

* 비결 : 저염식 <- 짜게 먹는 습관 고침, 처음에는 현미죽-> 현미생식->잡곡밥

  탄수화물 25%, 단백질 25%, 채소 50% 식단

- 운동부족, 비타민D보충 -> 걷기의 생활화

- 클렌징 : 노폐물 제거를 하지만 피부재생능력이 떨어지게 만듬 -> 가벼운 세안

*** 회춘의 비밀 처방전

1. 1주일에 3번 두부를 먹어라 + 들기름 

-> 갱년기 증상 : 호르몬(콜레스테롤+단백질) 저하 개선

* 두부요리

1. 두부김치 : 두부에다 들기름을 드레싱처럼 뿌려 드시면 됨 : 오메가3섭취

2. 두부초밥 : 두부를 갈아서 유부에 넣어 먹음 

- 두부 : 단백질(근육량이 줄어드는 것 막음) + 천연여성호르몬(이소플라본)

3. 두부쉐이크 : 두부+바나나+요구르트를 2:1:1로 믹서에 갈아 마심

- 콩대신 두부, 우유대신 요구르트를 먹음으로써 소화가 잘되게 단백질을 섭취할수 있는 장점이 있음(서재걸 원장)

- 한의학적 두부 효능 : 울화를 없애는 효능이 있음(교도소 출감 후 두부 먹는 이유) - 신동진 원장

- 두부에는 GABA(신경안정제)가 들어있음 (서재걸원장)

* 서재걸원장의 회춘비결 : 유산균 - 장의 면역을 주관하는 유산균을 섭취, 장건강이 중요.

* 피부도 자연재생력이 있으므로 살살 곱게 다루고 속도 건강하게 먹어 관리해야 함

-> 겉모습보다 몸속 건강을 챙겨라!