고요한 마음의고향

자비명상
제프리 홉킨스 지음/김충현 옮김
출판사 : 불교시대사
259페이지/10,000원

명상 수행을 하며 이렇게 깊이 생각하라!
"내가 행복을 원하고 고통을 바라지 않는 것과 마찬가지로
이 사람도 행복을 바라고 고통을 원하지 않는다."

이 책은 자신을 위한 수행을 통해 이룬 깨달음의 빛이 다른 사람들의 영혼도 같은 경지로 끌어올릴 수 있다는 특별한 가치를 보여줄 것입니다.
저는 다른 생명들을 향한 자비심과 친절함,온화함이 모든 행복의 근원이라고 믿고 있습니다. 저는 자비심을 기르려고 수행하는 사람들이 보다 행복하고 평화로운 세계를 만드는 데 기여할 것이라고 확신합니다. - 달라이 라마
- 뒷표지

수행을 하면서 너무 많은 대상이 있다는 사실에 놀랄 수도 있다. 열 명이나 열다섯 명 정도라면 '그들 모두 행복을 원하고 고통을 바라지 않는다'는 사실을 깨닫기는 어렵지 않다. 그러나 그 대상이 십만 명이라면 어떻겠는가? 숫자가 우리를 괴롭힌다. 그러나 숫자 자체가 수행에 방해가 되는 것은 아니다. 그저 더 많이 수행하면 된다. 숫자가 문제가 되지 않을 때까지 수행하면 된다. - 151페이지

-책소개-
미국 버지니아 대학 티베트학과와 불교학과 교수 제프리 홉킨스의 『자비 명상』. 부처님은 자비에 관해 직접 가르침을 설할 정도로, 자비는 불교의 가장 중요한 주제다. 그러한 의미에서 이 책은, 자비심을 기르고, 모든 현상의 참된 모습을 깨닫는 티베트의 명상 수행의 세계로 안내하고 있다.

이 책은 저자가 30여 년간의 수행을 통해 터득한 자비 명상에 대한 내용을 담고 있다. 자비심을 기르는 수행은 이기적 사고에서 생기는 욕망과 경쟁심, 그리고 세계에 대항하겠다는 의지가 허망한 그림자에 지나지 않는 것임을 깨닫게 해준다. 저자가 말하는 자비 명상의 가르침은 분노와 무관심으로 가득한 자신의 마음을 타인을 위한 배려와 보호로 바꿀 수 있음을 보여주고 있다. 아울러 타인에게 베푸는 자비가 행복을 가져온다는 것도 가르쳐준다.

-목차-
달라이 라마의 서문
들어가는 말

제1장 명상
명상의 자세
자비 수행의 단계

제1단계 평등심

제2장 모든 생명이 동등함을 깨달음
눈에만 의지한 인식은 존재의 참모습을 볼 수 없다
명상 : 모든 사람과 공통된 기반 찾기 - 평등심

제3장 수행의 동기
수행을 시작하기 전에 적절한 동기를 부여하라
수행을 통해 이룬 가치들을 다른 생명들을 위해 온전히 바침

제4장 죽음의 자각
명상 : 죽는다는 사실은 분명하지만 언제 어떻게 죽을지는 알 수 없다
명상 : 현재 주어진 시간을 유용하게 만들기
명상 : 평등심과 참회를 통해 반복되는 악행 끊기

제5장 두려움과 맞서기
명상 : 자비와 평등심을 키우기 위해 두려운 상황을 깊이 관조하기
명상 : 예전의 고통스러운 상황 떠올리기
명상 : 꿈에 나타나는 괴물을 향해 평등심 확장하기

제6장 삶
명상 : 윤회 놀이
깨달음에 방해가 되는 대상을 통해 수행하기
평등심을 기르는 수행

제2단계 친구란 어떤 존재인가

제7장 모든 생명은 친구이다
명상 : 공통의 경험을 통해 모든 생명과 친숙해지기
세 가지 고통
명상 : 모든 사람의 본보기로서 가장 좋은 친구

제8장 수행을 통해 앞으로 나아가기
점진적으로 나아가기
명상을 방해하는 문제들
명상의 대상을 친구에서 친구도 적도 아닌 사람들과
적들로 바꾸기

제9장 달라이 라마가 선호하는 명상
명상 : 빛을 일으키는 도움
명상 : 다른 사람의 성공을 함께 기뻐해 주기

제3단계 다른 이의 배려를 주의깊게 살펴라

제10장 다른 사람들은 어떻게 나를 배려하는가
명상 : 어머니의 배려
명상 : 다른 사람들이 베풀어준 사랑에 진정으로 고마워하기

제4단계 친절에 보답하기

제11장 저마다의 방식으로 보답하기

제5단계 사랑

제12장 사랑에 관한 명상
행복해지려면 어떻게 해야 하는가
명상 : 사랑의 세 단계
적의 가치 : 진보를 위한 상황들

제6단계 자비

제13장 자비의 개관
자비의 종류

제14장 고통 받는 생명들을 살피는 자비
명상 : 우물에 걸린 낡은 두레박

제15장 무상한 존재들을 살피는 자비
명상 : 물결이 이는 호수에 떠 있는 달 관조하기
모든 존재가 영원하다는 왜곡된 신념
무상함
새로운 인식 즐기기

제16장 공한 존재를 살피는 자비심
명상 : 고요한 호수에 비친 달 명상하기
모든 존재는 실제로 그렇게 구체적인가

제17장 자비와 지혜의 결합

옮긴이의 말

 

You Call It Love

You call it love
There are things I need to say
About the way I feel when your arms are all around me
You call it love
Words I'd heard that sound so fine
Meaningless each time till you came and found me
See the ground is slowly turning dizzily, easily
Feel the way my heart is burning secretly inside of me

You call it love
All the wishes in my mind soared into the skies
Where reflected in my own eyes
You say it's love
Variations on a theme

Love was just a dream memories of past sighs
See you love is always round me
Everywhere in the air
New sensations now surround me
Ocean wide deep inside

You call it love
All my days past close to you
Grey skies turn to blue and the sun shines all around me
You call it love
It's a phrase that people say each and every day
Real love is hard to find though
See the ground is slowly turning dizzily easily
Feel the way my heart is burning from your touch secretly

You call it love
Now I know it's so much more being close to you

Makes this feeling new that you call it love.



그걸 사랑이라 부르죠



당신은 그것을 사랑이라 부르지요
할말이 있습니다

당신이 날 두 팔로 안았을 때 내가 어떤 느낌을 받았는지에 대해서
당신을 그걸 사랑이라 부르지요
내가 들어 왔던 말들은 그럴 듯하지만
당신이 와 날 발견하기 전까지는 항상 의미없는 말이었어요
땅이 서서히 어지럽게 돌아가는 걸 보세요, 의심할 여지없이

내 안에서 은밀히 불타 오르는 나의 마음을 느껴보세요.



당신을 그걸 사랑이라 부르지요
내 맘속의 모든 소원들은 하늘로 높이 솟아올라

나의 눈 속에 반사되죠.
주제가 다양한 것을 당신은 사랑이라 말하지요
사랑은 단지 꿈이고, 과거의 한숨 짓는 기억일 뿐이랍니다
사랑은 언제나 나의 곁에 있음을 보세요
공기속 어느곳이든지
새로운 기분이 이제 나 감싸고 있습니다
드넓은 바다처럼 내 맘속 깊이...



당신은 그걸 사랑이라 부르지요
내 모든 과거는 당신께 다가옵니다
잿빛 하늘을 파랗게 변하고 태양은 내 주위를 비춥니다.
당신을 그걸 사랑이라 부르지요
그것은 사람들이 매일같이 말하는 어구랍니다
진정한 사랑은 찾기 어렵지만


땅이 서서히 어지럽게 돌아가는 걸 보세요, 의심할 여지없이

당신의 은밀한 손길에 의해 불타 오르는 나의 마음을 느껴보세요.



당신은 그걸 사랑이라 부르지요
당신과 가까이 있으니 이제 그 사랑이 너무나 많이 더해가는 것을 알겠어요
당신을 사랑이라 부르는 이 느낌을 새롭게 느껴보세요

"나"를 "도" 로 붙여서

모든 행동에 "나"를 붙여서 말하는 사람들이 많습니다.
밥이나 먹을까, 잠이나 잘까, 음악이나 들을까.
어떤 말이든 "나"자가 붙으면
시든 꽃잎처럼 금시 향기를 잃어버립니다.
금시 퇴색해 버립니다.
내가 하는 일만 그런 것은 아닙니다.

아이들이 하는 행동에 "나"자를
붙이는 경우는 없었는지요.
밤낮 장난이나 하고,
밤낮 싸움이나 하고,
밤낮 컴퓨터 게임이나 하고,
이렇게 "나"자를 붙이면 아이들이 하는 짓이
마땅치 않게 보입니다.

그러나 토씨 하나를 바꿔보세요.
"나"를 "도"로 바꿔 보세요. 세상이 달라집니다.
죽었던 것들이 싱싱하게 머리 들고 일어설 것입니다.
시들하게 보이던 것들이 갑자기 눈을 비비며
일어설 것입니다.
멀리 멀리 떨어져 있던 것들이 가까이 다가서며
악수를 청할 것입니다.

"나"를 "도"로 바꿔 보세요.
세상이 달라집니다.
아이들이 장난을 칠 때 컴퓨터 게임을 할 때,
그리고 싸움을 하더라도 한 번 "나"가 아니라
"도"자로 토씨 하나를 바꿔 생각해 보세요.

장난도 잘 한다고 하면 아이들이 귀엽게
보일 것입니다.
컴퓨터 게임도 한다고 하면 아이들이
다른 얼굴로 보일 것입니다.

심지어 싸움까지도 그래요.
싸움이나 하고가 아닙니다.
싸움도 한다고 생각하세요.
아이들은 싸움을 하면서 커 가는 것이지요.
싸움만 하는 것이 아니라 싸움도 하는 것입니다.

출처 : 이어령 (천년을 만드는 엄마) 중에서

삶으로 명상을 가져오는 법
이강언 지음
출판사 : 고즈윈
247페이지/11,800원

몸과 마음을 회복하는 하루 15분의 기술
명상은 산속이 아니라 삶에서 만나야 한다.
명상은 삶에서 도망치기 위한 것이 아니라 삶을 직시하기 위한 것.
화가 나거나 스트레스 받거나 행복하지 않다고 느낄 때,
눈을 감고 그런 생각과 감정을 가만히 바라보라.
- 앞표지

- 작심삼일에서 벗어나는 길, 하루 15분,21일의 법칙
- 행복 뇌와 불행 뇌, 마음먹은 대로 만들어진다
- 하루 두 번 눈을 감고 침묵하면 스트레스는 안녕
- 숨을 잘 쉬는 일이 무엇보다 중요하다. 호흡 명상의 힘
- 그저 웃는 것만으로도 뇌가 행복해지고 몸이 가벼워진다
- 명상으로 승리를 이끈 마이클 조던과 박찬호의 힘
- 직장생활이 짜증날 때 흡연 대신 하는 간단 명상
- 주중에는 바쁘고 주말에는 게으른 나를 위한 초단기 생활 단식
- 머리가 무거운 학생, 어깨가 뭉친 주부의 간단 몸 풀기
- 몸짱 되려다 골병든다. GS운동으로 진정한 활력을
- 뒷표지

호흡 따라가기 명상
  호흡의 흐름을 따라가는 이 명상법은 몸의 느낌과 보다 더 긴밀하게 연결되어 있습니다. 숨을 들이마실 때 공기가 콧구멍을 통과해서 기관지로 옮겨 가는 느낌과 이 과정에서 호흡의 에너지가 아랫배(단전)로 내려가는 느낌을 자각해 봅니다. 호흡에 따른 몸의 외적인 움직임보다 호흡과 호흡 에너지의 내적인 움직임에 더 주목합니다. 호흡 따라가기는 우리의 의지와 힘을 개발하고 사랑과 자비를 배양하며 지혜의 문을 여는 방편으로 활용할 수 있습니다. - 144페이지

-책소개-
몸과 마음을 회복하는 하루 15분의 기술

마음·의식·호흡·신체가 조화를 이루는 명상 전문가 이강언의 행복 매뉴얼 『삶으로 명상을 가져오는 법』. 하루에 15분씩, 총 21일에 걸쳐 행복 자극을 주면서 행복한 사람으로 바뀔 수 있는 ‘명상법’을 소개한 책이다. 전문적인 수행자가 아니어도 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 명상법과 호흡법, 그리고 건강한 삶을 위한 운동법과 식이요법이 소개되어 있다. 마음이 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 것은 사실이지만, 건강한 몸이 없다면 반쪽짜리가 되고 말 것이기에 몸과 마음의 조화를 강조한다.

☞ 북소믈리에 한마디!
이 책은 마음과 의식, 호흡과 신체 조화의 중요성과 방법을 골고루 소개한다. 직접 촬영한 운동법 사진을 싣고 그와 관련된 운동과 마음가짐을 자세하게 수록하여 명상에 가까워질 수 있도록 한다.

-목차-
머리말 잔잔한 행복을 깨우다

1장 행복할 것인가, 행복하지 않을 것인가
나는 행복하게 되어 있다
행복 뇌와 불행 뇌
바뀌지 않는 것은 없다

2장 삶에 명상을 초대하라
행복한 놀이, 명상
몸과 마음의 균형 이루기

3장 의식 바로 세우기
삶의 철학 세우기
내면의 중심 발견하기
주의력과 집중력 높이기
평정심과 인내심의 개발
관점 바꾸기

4장 마음 바로 세우기
탐욕 줄이기
스트레스 줄이기
분노 줄이기
많이 웃기

5장 에너지 시스템 바로 세우기
인체 에너지 시스템과 호흡
호흡 명상의 세 단계
호흡과 마음의 상관관계
마음을 풀어 주는 특별한 호흡법

>> 행복 뇌를 키우는 21일 명상 프로젝트

6장 몸 바로 세우기
좋은 음식이 행복한 몸을 만든다
세상에서 가장 오래된 다이어트 따라잡기
해독과 휴식을 위한 단식하기
나에게 맞는 운동 하기
내 몸을 알고 이해하기
행복호르몬이 팡팡 솟구치는 GS운동

>> GS운동 따라 하기

맺는말

 

  안녕하세요?
  오늘은 이미지 테두리에 점선을 표시하는 스크립트입니다.

<IMG style="BORDER-RIGHT: gray 1px dotted; BORDER-TOP: gray 1px dotted; BORDER-LEFT: gray 1px dotted; BORDER-BOTTOM: gray 1px dotted" src="char1.jpg" border=0>

그대로 해석하시면 되겠습니다. IMG이미지이고 BORDER-RIGHT 오른쪽 경계선은 gray(회색으로) 1px(1픽셀이고) dotted(점선이다) 이런식으로 왼쪽, 위, 아래 그리고 src는 소스 경로적어주시면 됩니다. border=0 경계선은 없구요. 이해하시겠지요? 그럼 다음시간에 또 만나요.

실행화면입니다.

  안녕하세요?
  오늘은 버튼이나 링크를 클릭하면 랜덤으로 사이트를 이동하는 소스입니다.

<script >
<!--

// 랜덤으로 생성할 링크들을 설정 하세요
var randomlinks=new Array()

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function randomlink(){
window.location=randomlinks[Math.floor(Math.random()*randomlinks.length)]
}
//-->
</script>

<input type="button" value="랜덤으로 여행하기" onclick="randomlink()">

<a href="#" onclick="randomlink()">랜덤으로 여행하기</a>

버튼에 랜덤으로 여행하기라고 하는 내용으로 버튼을 만들고 링크로 랜덤으로 여행하기라고 만들어서 아무거나 누르면 randomlink()함수가 실행되어서 randomlinks의 첨자에 Math.random()함수를 이용해서 0-4사이(randomlink.length)의 수를 임의로 만들어 첨자에 대입하면 위의 링크로 이동하게 됩니다. 쉽게 이해하시리라 믿습니다. 그럼 다음시간에 또 만나요.

나의 천당은 이런 곳입니다


사람에게는 다
저 나름의 천당이 있지요.

책이 잔뜩 쌓이고 잉크가 놓인 방이
천당인 사람.

음반이 가득 쌓이고 질 좋은 오디오가 놓인방을
천당으로 아는 사람.

화려한 옷들이 줄줄이 걸린 옷장이
천당인 사람.

포도주와 부랜디 병이 가득한 방을
천당으로 아는 사람.

돈이 가득 들어 있는 방이
천당인 사람 등등...
각자의 천당은 다 다릅니다.

천당의 의미는 걱정거리가 없고
그곳에 가면 마음이 착해지고 편안해지는
그런 곳을 말하는 것일텐데요.

그러고 보면
금은보화가 쌓인 곳은
결코 천당이 아니라는 것을 알게 됩니다
걱정과 불안이 있기 때문입니다.

원하지 않는 일을 하는 장소 역시
천당일 수가 없습니다
내 마음에 불만이 차기 때문입니다.

성공만을 위해 달려가는 장소 역시
천당이 아닙니다.

향긋한 애기 냄새가 있는 곳
사랑하는 사람이 있는 곳
좋아하는 일이 있는 곳
행복한 취미가 있는 곳

소박한 행복이 있는 바로 그곳이
나만의 파라다이스입니다.


- 송정림의 '마음 풍경' 중에서 -

Only you can make this world seem right
당신만이 이 세상을 바로 보게 할수 있어요
Only you can make the darkness bright
당신만이 어둠을 밝힐수 있어요

Only you,and you alone can thrill me like you do
당신만이,,당신 혼자만이 나를 전율케 할수 있어요
Only you can make all this change in me
당신만이 나를 바꿀 수 있어요
For,it's true,you are my destiny
그건 사실입니다,,당신은 나의 운명
When you hold my hand
당신이 내손을 잡을때

I understand the magic that you do
당신이 마술을 부렸다고 생각해요
You're my dream come true
당신은 내꿈을 이루어 주었죠
My one and only you
나의 사랑은 당신뿐.

고독은 기쁨이다  

외로움, 고독은 바로 기쁨이다. 진실한 나와 따뜻한 대화를 나눌 수 있는 절호의 기회를 스스로 만드는 것이다. 내 영혼이 나의 삶에 건네는 이야기를 경청하는 시간이고, 몸과 마음, 기운 그리고 목표가 조화를 이루고 하나가 되는 자기 자신과의 거룩한 만남이다. 마치 오랜 세월 갈라져 살아야 했던 이산가족이 부둥켜 안듯 눈에 보이는 나와 보이지 않는 내가 만나는 정겨운 시간이다. 홀로 있을 때 자기 자신을 만나라. 그리고 그 자신과  대화하라. 그러면 진정 위대한 축복을 경험하게 될 것이다. 삶이란 부족하고 자격 없는 불완전한 존재가 모자란 것을 채우기 위해 세상을 살아가는 것이라 여겨진다. 하지만, 부족한 것을 채우기 위해 아무리 허덕이고 몸부림쳐 봐야 남는 것은 외로움이다. 결국 지독한 고독이 스며들 뿐이다. 그것은 내가 얻고자 하는, 또 채우려고 노력하는 모든 것은 타인을 통해 얻을 수 있거나 남이 해 줄 수 있는 것이 아니기 때문이다. 그 진실을 깨닫고 용기 있게 실제 존재를 받아들이면 그것을 넘어서는 은혜를 발견할 수 있을 것이다. ㅡ '나는 나와 연애한다 / 문은식' 중에서

가슴 뛰는 삶
강헌구 지음
출판사 : 쌤앤파커스
285페이지/13,000원

자신의 꿈을 이루게 하는 지침서라고 할까요. 사명선언문을 만들어서 매일 그렇게 될거라고 간절하게 바라면 이루어진다는 것이지요. 저도 사명선언문을 하나 만들었는데요. 꿈이 있다는 건 좋은거 같습니다. 그 꿈으로 인해 많은 노력을 하게 되고 그러다보면 인생이 단조롭지 않고 흥미진진하게 정말 가슴뛰는 삶이 되지 않을까요?

꿈을 현실로, 비전을 위대한 성취로 만들어줄 단 한권의 책!
강헌구 교수의 책은 필요할 때마다 내 삶의 멘토이자 좌표가 되어주었다.
이 책 역시 내 인생에 무언가가 빠진 것처럼 허전하던 차에 그 빈 곳을 채워주었다.
그저 꿈꾸기만 하는 꿈은 꿈이 아니다. 지금 내게 가장 필요한 이야기가 가슴을 친다.
- 정재표, 직장인(삼성전자)

이 책에는 '지금 당장 달려 나가게 만드는' 신기한 에너지가 있다.
책을 다 읽고 난 후에도 두근거리는 가슴을 진정시킬 수가 없다.
- 강혁모, 대학생(연세대학교)

강헌구 교수는 책과 강의를 통해 수백만의 인생을 바꾸어 놓았다.
나 역시 그들 중 하나다. 친구,선후배,동료들을 포함해 이 땅의 모든 젊은이들이
반드시 읽어야 할 단 한 권을 꼽으라면 주저 없이 이 책을 고르겠다.
- 안종근(한국기술교육대학교 교수)

당연한 말이지만 지속적인 운동은 몸을 변화시킨다. 몸에서 일어나는 변화는 몸에 대한 생각에 영향을 주고, 세상을 보고 듣고 이해하는 방식에도 영향을 준다. 동시에 '나는 이런 사람이다.' 라는 자아상도 큰 변화를 겪는다. 몸의 변화를 통해 마음이 바뀌는 경험, 자아상이 바뀜에 따라 자신에 대해 새로운 정의를 내리고, 바라는 대로 삶이 바뀌는 신비한 경험은 누구라도 가능하다. 지금 우리가 몸으로 비전을 선포해야 할 이유는 바로 그것이다. - 127페이지

-책속으로-

당신은 누구인가? 당신은 왜 지금 이 모습인가? 왜 늘 꿈꾸어오던 그 모습이 아니고 지금 이 모습인가? 무엇이 지금의 이 모습으로 만들었는가? 이것은 불가피한, 어쩔 수 없는 선택의 결과인가, 아니면 우연한 귀결인가? 그렇다면 지금 이대로 좋은가? 그냥 이대로 머물 작정인가? - 25쪽
비전은 행운도, 우연도, 신의 축복도 아니다. 그것은 절박한 기회 탐색과 도전의 산물이다. 절박함을 가진 사람, 눈에 불을 켜고 끊임없이 기회를 탐색하는 사람, 사생결단의 각오로 달려드는 사람에게만 ‘미래’는 문을 열어준다. 그들만이 그 숙명적인 찰나에 자신만의 찬란한 ‘비전’을 움켜쥔다. - 42쪽
가슴 뛰게 하는 단 하나의 키워드, 그것은 20년 이상을 투자해도 아깝지 않을 만큼 결정적이고 숙명적인 것이어야 한다. 결말이 어떻게 나든 그 키워드를 붙들고 있다는 사실 자체만으로도 가슴이 설레야 한다. - 74쪽
사람도 마찬가지다. 오만가지 잡동사니 정보와 아무짝에도 쓸데없는 과거의 기억이나 감정들이 혼란스럽게 뒤섞여 우리의 몸과 마음, 정신과 영혼을 꽉 채워버린다면, 자신의 의지와는 상관없이 아무것도 할 수 없는 공황상태에 빠져버리고 만다. 섬뜩하지 않은가? 그러면 정작 중요한 것에는 집중하지 못하고 쓸데없는 데 신경 쓰느라 인생을 낭비하게 된다. - 134쪽
소리치고, 불태우고, 파묻고, 날려버리고, 낯선 곳으로 옮겨가고, 먹는 것과 입는 것과 가는 곳을 바꾸고, 등록하고, 설치하고, 작동시키는 이 모든 것들이 아무리 황금 같은 내일을 가져다준다 할지라도 시작하지 않으면 아무런 의미가 없다. 내일이 아니라 오늘 시작하라. 순서는 아무래도 좋다. 내일은 너무 늦다. - 169쪽

-책소개-
간절히 원하는 그 모습으로 살아라! 가장 높은 곳에 올라, 누군가의 신화가 되어라!
‘꿈’을 ‘현실’로, ‘비전’을 ‘위대한 성취’로 만들어줄 단 한 권의 책!
이제 간절히 원하는 것만으론 충분하지 않다. 가슴을 두드리는 간절한 꿈을 품었다면, 이제 그 꿈을 현실로 만들기 위한 돌파를 시작하자. 150만 밀리언셀러 저자이자 대한민국 최고의 ‘비전 멘토(Vision Mentor)’인 강헌구 교수가 십여 년 동안 수백만 사람들의 인생을 바꾸어놓았던 그 ‘꿈의 로드맵’을 한 권의 책으로 엮었다.
다른 누구도 아닌 나의 가슴을 뛰게 하는 단 한 줄의 비전을 찾고(통찰), 그 미래를 향해 과감히 출사표를 던지며(작심), 도달할 수 있는 최고의 나를 향해 뛰어오르고(돌파), 그 누구도 부럽지 않을 만큼 신나게 달려 나갈 수 있는(질주) ‘인생 승리의 로드맵’이 펼쳐지는 내내, 유려한 필치와 수많은 감동적 실화와 함께 나를 새롭게 발견하는 시간을 갖게 될 것이다.
미래를 설계하는 대학생, 사회초년생뿐 아니라 ‘인생이 무언가 빠진 것처럼 허전하다’고 느끼는 중견층에게도 큰 자극이 되어줄 책이다.

최고를 넘어선 최고, ‘평범’에서 ‘비범’으로 훌쩍 뛰어오른 사람들의 공통점은 언제 어디서나 ‘가슴 뛰는 삶’을 살았다는 것이다. 어려운 시기일수록 이때를 200% 재충전 기회로 활용하는 그들은 ‘비전’을 새롭게 설정하고 그것을 통해 열정과 의지를 재고한다.
이 책은 꿈을 이루고 비전을 현실로 만드는 4단계 과정, 즉 ‘통찰’, ‘작심’, ‘돌파’, ‘질주’를 통해 그 어떤 기쁨과도 비교할 수 없는 멋진 삶, 위대한 삶에 이르는 방법을 알려준다.
이루고 싶은 목표나 꿈, 자신을 행복하게 해주는 무언가를 찾지 못한 사람에게는 ‘통찰’하는 법을, 꿈이 있긴 하지만 여전히 막막하기만 한 사람에게는 ‘작심’하는 법을, 반드시 넘어야 할 거대한 옹벽 앞에서 머뭇거리고 있는 사람에게는 ‘돌파’하는 법을, 거침없이 질주해야 하는데 여전히 확신이 없는 사람에게는 ‘질주’하는 법을 알려주는 책이다. 막연한 ‘꿈’을 ‘현실’로 만드는 가장 구체적이고 현실적인 방법들은 누구에게나 ‘지금 당장 달려 나가게 만드는’ 신비한 에너지가 되어줄 것이다.

150만 독자들의 인생을 바꾸어놓은 밀리언셀러 《아들아~》의 작가 강헌구 교수의 신작!
이 책은 150만 부 이상 판매되며 대한민국에 비전 열풍을 일으켰던 밀리언셀러《아들아, 머뭇거리기에는 인생이 너무 짧다》의 저자 강헌구 교수가 10년 만에 내놓은 신작이다.
진로에 대해 고민하거나, 새로운 시작을 앞둔 사회 초년생, 답답한 삶에 돌파구가 필요한 직장인, 매너리즘에 빠져 멈춰 있거나 가슴 뛰는 일이 없어진 모든 사람들에게, 잊고 지내온 꿈과 이루고픈 목표를 찾아내는 통찰과 작심의 방법부터, 장애물을 돌파하고 질주하여 결국 비전을 완성해내는 모든 과정을 한 권에 압축해서 보여준다.
막연히 ‘꿈을 우주에 말하라’거나, ‘인내와 열정’만을 강요하는 책과는 달리, 대한민국 최고의 ‘비전 멘토’가 전하는 노하우는 누구도 흉내 낼 수 없는 파워풀한 메시지로 열성팬을 몰고 다닌다.
이미 책과 강연을 통해 수백만 사람들에게 ‘꿈을 현실로 만드는 비전의 힘’을 설파해온 저자는 이 책에서 인생에 비전이라는 불꽃을 심고, 매일매일 가슴 뛰는 순간들로 채우는 방법에 대해 누구보다 감동적으로 이야기한다. 그래서 이 책은 십수 년 간 그가 비전으로 이끈 사람들이 직접 경험한 보석 같은 에피소드들과 함께 저자 자신의 감동적인 비전 성취 스토리를 고스란히 담은 결정판이다. 기존의 저작들을 뛰어넘는 완성도와 한층 업그레이드된 감동으로 책 자체가 가슴 떨리는 에너지를 전해준다.

-목차-
[PART 1. 통찰 - 되돌아보고, 들여다보고, 내다보라]

가슴 뛰는 내일이 시작되는 곳
당신에게 어울리는 ‘내일’의 시작
막연한 ‘꿈’이 아니라 강력한 현재적 확증을 잡아라
생각은 본질도 변화시킨다
되돌아보고, 들여다보고, 내다보라
비전은 절박한 사람들의 키워드
비전, 약해지지도 그치지도 않는 전진의 북소리
숙명적인 하나의 키워드를 정하라
내 인생의 키워드를 찾는 네 가지 단서
6만 시간을 투자해도 아깝지 않을 단 하나의 키워드
‘나에게 어울리는 미래’의 다섯 가지 조건
미리 창조하는 나의 미래
마음의 노트북에 미래를 스캐닝하라
미래일기, 나에게 어울리는 미래를 우주에 홍보하라
하루에 열다섯 번씩 ‘꿈의 호텔’에 체크인하라
환경도, 경험도 마음속 그림에 복종한다
영혼을 깨우는 신비한 북소리, 비전의 축복을 누려라

[PART 2. 작심 - 운명의 루비콘 강을 건너라]

소리쳐라, 출사표를 던져라
쓰면 이루어진다
가슴 뛰는 삶의 매니페스토, 사명선언문
쓰면 100점이고 안 쓰면 빵점이다
몸으로 비전을 선포하라
불태우고, 파묻고, 날려버려라
버리기 선수가 만들기 프로다
꿈이 있는 자에겐 노래가 있다, 시(詩)를 낭송하라
낯선 환경, 외딴 곳으로 옮겨가라
새로운 곳에서 새롭게 시작하라
먹는 것, 입는 것, 가는 곳을 모두 바꿔라
등록하고, 설치하고, 작동시켜라
출발을 알리는 ‘신호’시스템을 설치하라
같은 꿈을 꾸는 이들과 꿈들의 숲을 이뤄라
비전의 바이러스를 다운로드 하라
지금 당장 시작하라

[PART 3. 돌파 - 평범과 비범의 임계점을 훌쩍 넘어서라]

유전자 스위치를 ON으로!
꺼져 있는 90%의 유전자 스위치를 켜라
‘스위치 ON’이 깨우는 초인적인 능력
유전자 스위치, 어떻게 ON으로 바꿀 것인가?
지식의 임계질량을 돌파하라
지식의 대폭발, 지식의 빅뱅이 일어나게 하라
먼저 최고의 이론가가 돼라
지식의 통섭, 잡종강세를 통해 지식의 빅뱅을 앞당겨라
플러스 울트라, ‘더 멀리’는 있다
한 발짝만 더 앞으로 나아가라
생각의 임계각도를 확장시켜라
‘사고의 해이’는 제1의 경계항목
실패를 성공으로 둔갑시켜라
실패의 산출물을 새로운 성공에 투자하라
당신의 실패를 타인의 성공으로 전환시켜라
실패를 물고 늘어져 역이용하라

[PART 4. 질주 - 미쳐 내달려라]

깃발을 나부껴라, 전설적인 브랜드가 되어라
‘나’를 대중적인 브랜드로 패키징하라
스스로 전설이 되어라
주마가편, 달릴수록 더 박차를 가한다
성공의 이정표, 자기경영 마일리지
들판을 가로지르고 바다를 갈라라
연대하고 통합하라, 지평을 넓혀라
즐기는 놈은 당해낼 재간이 없다
우회하지 말고 암벽을 기어올라라
북 치고 노래하고 춤을 추어라
축제는 브레이크가 아니라 가속페달이다
리추얼을 겸한 팸퍼링을 즐겨라
반추하라, 그리고 다시 통찰하라
흔들고 추슬러 다시 묶어라
역주, 완주, 그리고 아름답게
생각창고의 재고조사를 실시하라
현재라는 마법의 돌을 놓치지 마라