고요한 마음의고향

108배의 수수깨끼에서 가져왔습니다.

제가 경험한 108배의 당뇨에 대한 효과

  저는 1월달에 당뇨진단을 받았습니다. 진단받고 식이 운동 이런거 몰랐습니다. 그래서 그냥 평소대로 먹다가 2월달부터 백팔배로 관리 시작했습니다. 식이는 현미채식과 한번씩 일탈을 했구요(일탈이라고 하기에는 그랬습니다. 혈당이 정상이 나왔으니깐요.). 그러다가 일탈을 하면 안될거 같아서 그냥 계속 꾸준히 현미채식과 한번씩 고기로 단백질 섭취를 했지요. 지금은 고기도 끊고 생선도 끊고 우유 계란도 끊었습니다. 저지방식단으로 바뀐거죠. 지방이 인슐린 저항성을 높인다고 해서요.(책-약없이 당뇨병 이겨내기) 하고 싶은 말은 백팔밴데요. 그전에도 종교가 불교라 백팔배운동을 해왔었습니다. 그러다가 허리가 아파서 백팔배때문인가 싶어 그만뒀었죠.(사실 그때 허리만 안 아팠어도 백팔배를 계속 했을거고 그러면 당뇨에 안 걸렸을겁니다. 후회 막급...ㅠㅠ) 결론은 당뇨있으신분들 백팔배 하시라는 겁니다. 20분 밥먹고 2시간 걷고 혈당관리하기에는 시간이 너무 아깝고 노력도 너무 많이 들지 않습니까? 20분 밥먹고 10분 백팔배하고 정상 혈당이 나온다면 어떻게 하시겠습니까? 저의 경우가 그렇습니다. 오전에 백팔배 2번정도 하고 80대 혈당을 보이고 오후에 한번하고 100대 저녁에 한번하고 100대입니다. 즉 백팔배 한번이 20정도의 혈당을 떨어뜨린다고 볼수 있는 거지요. 어떻습니까? 이 정도면 해보고 싶으시지 않습니까? 절대 믿지는 장사 아닙니다. 한번 도전해 보세요. 108이라는 숫자가 너무 많아 보이면 10배부터 하루하루 늘려가면서 해보세요. 기독교인이라면 109배하면 될겁니다. 그리고 저같은 경우에는 노래 틀어놓고 합니다. 반야심경이나 이런 불교적인 노래 트냐구요? 아니요. 사랑은 Move같은 최신노래에 제가 7080세대라 7080노래중에 좋아하는 노래들 이렇게 틀어놓고 들으면서 합니다. 분위기도 좋고 힘들때는 노래 들어가면서 하면 한층 더 쉬워요. 한번 시도해 보세요. 그럼 다음에 또 글 올릴게요. (의문드시는 분들은 저의 혈당인증샷 검색해 보시면 알겁니다.)