고요한 마음의고향

엄지의 제왕 피해독편2탄 총정리(청혈주스)

* 피해독이 필요한 사람

1. 손,발 저림,아픔,무기력 : 마비까지 간 것은 뇌혈류 독소를 의심해야함

2. 구토,설사 : 간기능,위,대장 안좋음. 해독하면 없어짐

3. 발기부전 : 혈액의 문제->피해독으로 해결가능

- 젊은사람 : 스트레스, 잘못된 음식습관(밀가루,인스턴트),잘못된 생활습관으로 인해 발생

- 파란약(^^)보다는 근본치료가 중요 : 약은 심장, 뇌질환자에게는 부작용

* 피해독후 땀이 난다? - 순환,독소배출되면 대사가 활발해져서

* 단기간(3주)에 가능한 이유

- 3주면 습관이 바뀐다

- 철저히 음식,습관을 바꾸었기 때문에 가능

- 3주면 체세포 변화

- 자연치유력

* 만병의 원인 : 피속독소

* 아이들도 되는지? - 대기오염,인스턴트 음식->피를 탁하게 함. 어린이들에게도 좋음

* 독소 : 음식(야식,과식) -> 위,장의 운동량 증가 -> 에너지 소모량 증가 -> 지방에 축적 -> 장을 탁하게 함 -> 비만 

-> 독소를 만드는 환경을 조성

* 입맛이 해독후 바뀌는 이유

- 몸이 정화되어 오감이 발달되어

* 오래 앉아 있는 습관(운동습관) -> 하루 한번 정도는 땀을 흘려라.

* 피해독 비결

1. 나쁜기름(지방)제거

- 육식시 : 소고기 - 생강같이 섭취

           돼지고기 - 양파섭취, 수육형태로 채소와 같이 섭취하는 것이 좋음

- 식물성기름 : 들기름 섭취할 것(오메가3 60%)

1) 먹는 법 : 열에 약한 들기름, 요리후 살짝 뿌려서 섭취. 무침이나 도토리묵에 첨가, 스푼으로 공복에 섭취(생으로)

             설사,아토피,알레르기 개선

2) 관리법 : 산패가 빠르기 때문에 비치 통하지 않는 냉장실에 보관, 참기름 20% 첨가하면 오래 보관 가능

3) 들깨를 대신 먹어도 됨

* 피해독 처방( 이부분은 어제 올린 청혈주스 편과 같습니다. )

  1. 식이 : 아침으로 청혈주스 2잔 마신다.

  "청혈주스" 만드는 법

  당근 400g, 사과 200g, (효소가 가득) 귤 100g (식이섬유) 양파 10g, 생강 10g (지방해독)

을 믹서에 넣어 갈아마시면 된답니다. 간단하죠?

  양파는 혈관을 확장해서 체온상승시켜 치매를 예방하는데 탁월하다고 하네요.

  생강은 만병을 예방한다고 합니다.(본초강목)

  양이 많아 생으로 먹는거 보다는 갈아서 마시는게 흡수율도 좋다고 합니다.

  생강부가설명 (서재걸원장) : 항균작용, 헬리코박터에도 좋음, 콜레스테롤 감소

  * 청혈주스 vs 해독주스

  - 섭취목적에 따라 구분

  - 해독주스는 유산균의 먹이가 목표

  * 청혈주스 섭취시 주의사항 : 양파,생강양을 조심(위,장 부담시 양을 줄여서 섭취)

  2. 운동 : 낮에 햇빛보면서 걷기, 대나무밟기

  - 햇빛 -> 피해독의 스위치 -> 체온상승 -> 면역력강화 -> 스트레스 감소, 비타민D 생성 -> 심장병,뇌경색예방

  - 자외선차단제는 바르지 않는다. (태양이 강하지 않을때)

    자외선이 싫은 사람 -> 차단제 바르고 비타민D 섭취

  3. 밤 : 낮은베개

MBN 엄지의 제왕 선재광원장의 피해독2탄 "청혈주스"

  밤이 늦었네요...자야하는데^^

  피해독을 보고 잠깐 포스팅하고 자겠습니다^^

  피해독1탄에서는 기름에 대해서 나왔었는데요. 오늘은 식이,운동,혈액순환 이렇게 나왔네요. 

  결론부터 말씀드리면 

  1. 식이 : 아침으로 청혈주스 2잔 마신다.

  "청혈주스" 만드는 법

  당근 400g, 사과 200g, (효소가 가득) 귤 100g (식이섬유) 양파 10g, 생강 10g (지방해독)

을 믹서에 넣어 갈아마시면 된답니다. 간단하죠?

  양파는 혈관을 확장해서 체온상승시켜 치매를 예방하는데 탁월하다고 하네요.

  생강은 만병을 예방한다고 합니다.(본초강목)

  양이 많아 생으로 먹는거 보다는 갈아서 마시는게 흡수율도 좋다고 합니다.

  생강부가설명 (서재걸원장) : 항균작용, 헬리코박터에도 좋음, 콜레스테롤 감소

  * 청혈주스 vs 해독주스

  - 섭취목적에 따라 구분

  - 해독주스는 유산균의 먹이가 목표

  * 청혈주스 섭취시 주의사항 : 양파,생강양을 조심(위,장 부담시 양을 줄여서 섭취)

  2. 운동 : 낮에 햇빛보면서 걷기, 대나무밟기

  - 햇빛 -> 피해독의 스위치 -> 체온상승 -> 면역력강화 -> 스트레스 감소, 비타민D 생성 -> 심장병,뇌경색예방

  - 자외선차단제는 바르지 않는다. (태양이 강하지 않을때)

    자외선이 싫은 사람 -> 차단제 바르고 비타민D 섭취

  3. 밤 : 낮은베개

  이상입니다. 자세한 사항은 내일 다시 정리해서 올리겠습니다. 저도 이만 자야할거 같아서요^^

박찬영 해독밥상

  안녕하세요? 

  오늘 아침 기분좋은날에 박찬영 한의사가 나와서 해독밥상을 소개했는데요. 그 중에 우리 오장육부 해독하는 먹거리와 

방법에 대한 내용이 있어서 올려봅니다.

  * 간해독 : 잠자기, 올리브유

  * 장해독 : 고구마,바나나,청국장,다시마,미역

  * 폐해독 : 108배운동,단전,복식호흠

    - 지용성독소는 대변, 수용성독소는 소변으로, 그리고 기화성독소는 호흡으로 배출된다고 합니다. 

    - 복식호흡방법 : 단전에 의식을 집중해서 코로 쉬고 입으로는 코로쉴때보다 길게 내쉬면 됩니다.

                     들이쉬는 시간 < 내쉬는 시간

    - 108배 : 운동+호흡

      방법 : 팔을 기지개 켜듯이 올려서 

             발등을 바닥에 닿게

             뒤꿈치와 엉덩이가 닿게

             자신의 체력에 맞게 서서히 늘려나감

    - 폐해독 음식 : 도라지,질경,표고버섯

  * 땀,소변해독 : 부추,양파,파,마늘 : 황화알릴성분의 매운맛이 있음. 

                  생강홍차 또는 생강차

  많은 내용들이 있었는데 제가 이시간에만 봤네요. 다음에도 유익한 정보 올리도록 하겠습니다^^

사진출처 : 티브이데일리

서재걸의 미각해독밥상

  오늘 아침 기분좋은날에 소개된 서재걸원장의 미각해독밥상입니다. 우리는 짠맛,단맛,매운맛에 중독되어 있는 경향이 

있는데요. 그 맛이 댕길때는 다른 음식으로 대체할 수 있다고 하네요. 예를들어 매운맛이 댕길때는 우리몸에 단백질이 

부족하다는 신호로 양질의 단백질인 두부를 섭취하면 된다는 내용입니다. 아래는 그 내용을 간단하게 정리한 것입니다.

  * 혀를 다스리는 해독밥상

1. 매운닭발 -> 두부

매운맛이 댕긴다는 것은 우리몸에 단백질이 부족하다는 신호라고 합니다. 그래서 비교적 몸에 안좋은 닭발대신 두부를 

섭취하는 것이 좋다고 하네요.

- 우리 몸은 진짜 영양소가 들어오면 더 이상 원하지 않는다

2. 햄버거, 감자튀김 -> 토마토,오이,노가리

짠맛이 댕길때 - > 칼슘,마그네슘,칼륨보충 : 짠맛에 길들여져 있는 경우에 좋음

3. 커피, 탄산음료 -> 키위, 귤(신맛과일:유기산)

커피가 댕길때는 만성피로가 의심됨. 피로회복에는 신맛과일이 좋음

4. 빵,아이스크림 -> 우유,치즈,요거트

빵,아이스크림은 공복감을 느낄때 댕김 -> 우유,치즈,요거트로 공복감 해결

- 빵 : 밀가루,소금,설탕,기름, 중독의 완결판

5. 초콜릿,과자 : 탄수화물 중독 -> 옥수수,고구마,도토리묵

초콜릿,과자가 당길때는 탄수화물 중독을 의심할수 있습니다. 양질의 탄수화물(천천히 흡수되는 당분)인 옥수수,고구마,

도토리묵으로 대신할 수 있다고 합니다.

  이상 오늘의 미각해독밥상 정리 였습니다.^^

MBN 건강프로그램 황금알,엄지의제왕,천기누설 방송시간

1. 황금알

월요일 오후 11시

진행 : 손범수

출연 : 조형기,이혜정,김태훈,안선영,지상렬

이상은 패널이구요. 각계 고수분들을 초청해서 주제에 맞는 설명들을 듣는 그런 프로그램입니다. 

2. 엄지의제왕

화요일 오후 11시

진행 : 허참

출연 : 이상벽,사미자,강수지,김태현,서재걸,박상준,김연수,신동진

이상이 고정패널분들이시구요. 매주 한분의 의사선생님이나 전문가가 나오셔서 그 주에 진행한 프로젝트와 주제에 대해 

얘기하는 프로그램입니다.

3. 천기누설

목요일 오후 11시

야생먹거리로 건강을 되찾은 사람들의 이야기를 구성한 프로그램입니다.

MBN 엄지의 제왕 회춘의 비결 정리-박상준원장,황은주 의사

1. 당뇨,얼굴노안

* 처방 : 현미채식 

- 현실적 유지가 가능한 식단, 보존기간의 짧은 신선한 채소섭취 

- 2주에 한번은 1끼 마음껏 먹기 - > 좋아지면 1주에 1끼는 마음껏 좋아하는 것 먹기

- 매일 혈댱일기를 쓴다.

- 운동 : 사례자는 운동을 극히 싫어하여 매주 2회 15분 걷기(강도높게)

- 혈당조절 : 간+근육(허벅지) : 서재걸원장

2. 신장노화,만성피로,변비

* 증상 : 발이부음,건망증

* 신장과 건망증(서재걸원장) - 신장이 안좋으면 혈관에 염증->뇌에 좋은 혈액공급이 안좋아져 치매,건망증 유발

* 처방 : 쌈채소 - 비타민 미네랄 보충 <- 탄수화물 흡수에 도움을 줌(서재걸원장)

- 쌈장 : 단백질

- 식물 : 나트륨이 없음, 몸속독소 제거

3. 노화,복부비만,고혈압

* 처방 : 견과류,오이,파프리카를 간식으로 -> 잘못된 간식습관을 고침

- 오이 : 수분섭취, 이뇨작용. 저칼로리. 칼륨이 나트륨배출->고혈압에 도움(서재걸원장)

- 파르리카 : 빨강 - 항산화물질함유(함암효과), 노랑 - 혈액순환개선(혈압강하), 주황 - 비타민A(콜레스테롤 조절)

- 탄수화물 적정섭취

- 수분공급 충분히

4. 갱년기 - 온몸이 아픔(관절) => 통증개선, 고혈압 고지혈증 정상으로

* 원인 : 운동부족(마른비만)

* 비결 : 저염식 <- 짜게 먹는 습관 고침, 처음에는 현미죽-> 현미생식->잡곡밥

  탄수화물 25%, 단백질 25%, 채소 50% 식단

- 운동부족, 비타민D보충 -> 걷기의 생활화

- 클렌징 : 노폐물 제거를 하지만 피부재생능력이 떨어지게 만듬 -> 가벼운 세안

*** 회춘의 비밀 처방전

1. 1주일에 3번 두부를 먹어라 + 들기름 

-> 갱년기 증상 : 호르몬(콜레스테롤+단백질) 저하 개선

* 두부요리

1. 두부김치 : 두부에다 들기름을 드레싱처럼 뿌려 드시면 됨 : 오메가3섭취

2. 두부초밥 : 두부를 갈아서 유부에 넣어 먹음 

- 두부 : 단백질(근육량이 줄어드는 것 막음) + 천연여성호르몬(이소플라본)

3. 두부쉐이크 : 두부+바나나+요구르트를 2:1:1로 믹서에 갈아 마심

- 콩대신 두부, 우유대신 요구르트를 먹음으로써 소화가 잘되게 단백질을 섭취할수 있는 장점이 있음(서재걸 원장)

- 한의학적 두부 효능 : 울화를 없애는 효능이 있음(교도소 출감 후 두부 먹는 이유) - 신동진 원장

- 두부에는 GABA(신경안정제)가 들어있음 (서재걸원장)

* 서재걸원장의 회춘비결 : 유산균 - 장의 면역을 주관하는 유산균을 섭취, 장건강이 중요.

* 피부도 자연재생력이 있으므로 살살 곱게 다루고 속도 건강하게 먹어 관리해야 함

-> 겉모습보다 몸속 건강을 챙겨라!

MBN 황금알 면역편-대상포진에 대해

주제 : 한쪽몸만 아플때는 대상포진을 의심하라

* 대상-띠모양, 포진 : 물집

* 수두바이러스에 의해 생김, 면역력이 약해졌을때 발생

* 전염성은 약하나 어린이,노인,면역력이 약한 사람은 주의

* 젊은사람은 2주후에 나으나 대상포진후 신경통이 심함

* 출산보다 더한 고통

* 대상포진환자의 면역력은 제로

* 면역세포-NK세포

* 면역 - 콧물흘린후 코딱지, 감기걸렸을때 증상들, 상처가 아무는 것등이 다 면역과 관려있음

* 대상포진은 완치가 어렵고 재발이 잘됨

* 치료법

- 항바이러스제 : 통증격감, 신경통예방

- 국부터 먹어라( 술,밀가루, 기름진음식 제한 ) : 면역의 80%는 소장

- 습도의 주의하라.

- 스트레스와 싸워이기는 힘을 키워라 : 알칼리성분을 주입하면 활성산소를 중화시킬수 있다.(과일,채소)

* 대상포진 합병증 : 뇌졸중,심근경색,안면마비,운동신경마비등 - 혈관염증의 원인 : 포진바이러스->동맥경화

* 대상포진 = 면역력저하+스트레스상승, 60세이상 백신예방접종 고려

MBN 엄지의 제왕 서재걸 원장의 유산균 방송을 보고

  어제 엄지의 제왕에서는 자연치유의사이신 서재걸 원장님이 나와서 유산균에 대해 방송했습니다. 많이 보셨을 거라 봅

니다만 그 중에 기억나는 거 몇가지를 공유하고자 합니다.

  우리몸의 면역의 90%는 장에서 그것도 소장에서 결정된다고 합니다. 장내 유익균(특히 유산균)과 유해균이 있는데 반드

시 유익균만 있어서 좋은것도 아니고 유해균도 어느정도 있어야 좋은거라고 하네요...그리고 유산균을 많이 유지할려면 

반드시 밀가루 음식을 절제하여야 한다고 합니다.

  그리고 유산균을 섭취하는 방법은 현미와 전통장류(고추장,된장,청국장,간장등) 그리고 유산균 보충제를 통해서라고 합

니다. 그리고 일단 유산균이 들어가게되면 생존기간을 길게하기 위해서 신선한 과일,채소를 많이 섭취해 줘야 한다고 합

니다. 이것은 해독주를 통하면 쉽게 섭취가 가능할거라네요. 해독주스가 어려우시면 사과를 추천한다고 하네요. 

  먼저 현미인데요. 현미가 몸에 좋은거는 다 알고 계시리라 봅니다만 먹기가 그렇죠? 그래서 현미가 먹기가 거북하신 분

이나 소화가 안되시는 분은 백미에다가 미강(쌀겨)가루를 볶아서 뿌려드시면 된다고 합니다. 

  그리고 장류인데요. 반드시 전통방식으로 만든 장이라야 한다고 하네요. 시중에 시판되는 고추장,된장,간장말구요. 방

송에서 10분만에 식물성 유산균이 많이든 고추장을 만드는 것을 봤습니다. 

  그리고 유산균 보충제인데요. 올바른 유산균 보충제를 고르는 방법입니다.

  1. 성분표시란에 락토***, 비피도***(비피더스)라고 적혀있는게 있는지 본다. 락토***는 소장에서의 유산균이고 비피도

***는 대장유산균이라고 합니다.

  2. 이중코팅이 되어있는지 본다.(위에서 없어지는 것을 방지하기 위해 코팅이 된 제품을 구입하라고 하네요.)

  3. 유산균 수가 많을 것.

  이상 제가 기억나는 대로 한번 적어봤습니다. 유산균을 많이 보충하는 방법으로도 많은 질병이 극복되었다고 합니다. 

유산균 섭취로 질병에서 벗어나시길 바랍니다.