정신질환에 오메가-3

  우울증,조현병,조울증등 정신질환에 오메가3가 좋다고 합니다. 생선기름이라고 불리우는 오메가3는 먹이사슬이 낮은 생

선(고등어,멸치,정어리,꽁치,연어)등이 많이 들어있다고 하네요. 그리고 호두와 아마씨라는 견과류에도 풍부하게 들어있

으니 채식을 하시는 분들은 호두나 아마씨로 섭취하시면 좋을듯 하네요.

정신분열증

정신활동의 통일성이 파탄되고 정서, 사고 및 의지 등의 주요 정신기능이 장애됨으로써 다른사람과의 접촉이 없어지고 이상체험이 나타나며 특징적인 인격변화를 일으키는 병이다.

정신병 가운데서 많은 편이며 주로 젊은이들에게 있는데 이 병은 흔히 중독, 감염증, 자기면역 및 내분비장애, 심인성 요인, 유전 등으로 오는 것이 많으나 아직 그 원인은 완전히 밝혀지지 않은 상태이다.

이 병에 걸리면 기분의 동요와 동기가 없는 불안과 무서움이 나타나며 머리아픔, 잠장애, 입맛없기, 나른하기 등이 있으며 그리고 버릇없고 어울리지 않는 행위로 하여 점차 주위 사람들과도 어울리지 않고 고독하게 지낼 때가 많게 된다. 가끔 괴이한 행동을 하며 혼자 까닭 없이 웃기도 하고 어리석은 장난을 하며 때로는 표정과 태도가 몹시 굳고 무질서한 행동을 하기도 한다.

20세 전후에 가장 많이 발생하지만 유아기나 중년 이후에도 발병하는 수가 있다. 증상은 크게 나눠서 파괴형, 긴장형, 망상형의 세 가지로 나눌 수 있는데, 이 형태가 복합적으로 나타나는 경우도 많이 있다.

▶파괴형 ; 왠일인지 인품이 변하면서 점차 칠칠치 못하게 되고, 지금까지의 생활 태도가 무너져 버리는 증상을 보인다. 방치하면 매일 어루둥절 얼이 빠져 있을 뿐 전혀 사회생활을 할 수 없게 된다.

▶긴장형 ; 뜻도 모를 말을 지껄이거나, 인상을 찡그리고 기묘한 포즈를 취하거나, 묻는 말에 아무 반응도 보이지 않는다. 갑자기 흥분하여 집안을 뛰어 다니거나, 가족에게 폭행을 하고, 타인과 자기 자신에게 상처를 입히다가 갑자기 온순해진다.

▶망상형 ; 망상과 환각이 주 증상인데, 과대 망상과 질투망상, 피해망상 등을 품거나 환청을 듣고, 자신의 생각과 행동이 자신 이외의 다른 것에 지배되고 있다고 생각한다. 파괴형과 긴장형은 사춘기에서 주로 발생하는 것에 반하여 망상형은 중년 이후에 잘 발병하는 경향을 볼 수 있다.

이 병은 초기에는 밖으로 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 일찍 발견하기 어려우므로 사춘기에서 청년기에는 특히 주의하여 관찰할 필요가 있다.

정신분열증을 치료하려면

그렇다면 정신분열증이 오게 된 원인은 무엇인가.

우선적으로 생각해야할 것이 어머니의 양수가 싱거워서 전체적 기능의 장애를 받으면서 태어나는 것을 들수있으며 아파트에서의 답답한생활환경등을 들 수 있다. 그리고 단연코 잘못된 섭생과 물, 소금, 채소의 부족 때문이다. 인체의 70% 이상을 차지하는 기초영양소인 물이 부족하니 피가 탁해지고 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는다. 또 소금에 대한 지나친 걱정 때문에 음식을 싱겁게 먹다 보니 체액의 염분농도가 낮아져 온몸이 무력해지고 차진다. 게다가 농약이 무섭다고 채소를 먹지 않으니 섬유소가 부족해 인체에 필요한 비타민 및 유기미네랄이 충분히 공급되지 못한다.

물과 소금, 채소가 부족하면 섭취한 영양소, 특히 탄수화물이 제대로 흡수되지 못해 심한 당분부족현상이 생긴다. 한편으로는 배변이 잘 이뤄지지 않아 변비상태가 계속된다. 인체가 저혈당으로 기울게 되고 피의 점성이 떨어져 피가 더디게 돌게 되므로 심장이 이상박동을 하게 된다. 심장의 이상박동이 정신적 불안을 가져오게 됨은 물론이다.

 또 변비가 지속되면 우선 몸이 거북해지고 피가 탁해지므로 공연히 짜증이 나는 것이다.

현대의학에서는 정신분열증 치료를 위해 약물을 쓰거나 요양, 대화치료법 등을 권한다. 요양을 권하거나 대화를 통해 정신적 긴장을 완화시키는 것은 한 방법일 수 있으나 약물치료는 다른 부작용을 낳을 수도 있다. 필자는 정신분열증에는 물, 소금, 채소를 충분히 섭취할 것을 권한다. 또한 짜고 매운 음식, 달고 쓴 자극성 있는 음식이 정신분열증 치료에 도움이 된다. 아울러 발물로 혈액순환과 신경의 이완을 도와주고, 냉온욕 및 가벼운 운동으로 신경계의 조화를 꾀한다. 또한 단식과 생채식으로 몸을 바꾸고 체질을 개선하여야 하며 관장을통하여 게실에 있는 숙변을 제거해 주어야만 한다. 숙변을 제거하지않고서 건강을 회복하는것은 불가능하다.

 정신분열증에는 가족과 주위 사람의 이해가 특히 중요하다. 증상을 점점 악화시킬 수 있는 언동이나 방치하는 태도는 금물이다. 환자는 언뜻 보기에 인격을 상실한 것처럼 보이나 내면은 아주 섬세하고 마음속으로 괴롭고 답답한 점이 많으므로 주변에 있는 사람들은 이 점을 잘 이해하고 헌신적인 애정으로 대하여야 증상이 악화되는 것을 예방하고 치료에 도움이 된다.

민족생활학교를 거쳐간 수많은 우울증, 정신분열, 치매에 걸린 환우들이 수련 교육을 통하여 자기 자신을 다스릴 수 있는 방법을 깨우치게 함으로써 2~3개월이면 90%이상이 극복하여 새로운 생활을 하고 있다.

 어떤 면에서 우리 사회는 전체가 정신분열증에 걸려 있는지도 모른다. 사회와 사람이 함께 맑아져야 건강한 사회가 되고 개인의 건강도 보장될 수 있다.

출처 : 건강아이

잠 잘자면 정신분열증 치료 훨씬 수월불면증 치료가 정신분열증세 약화시킬 수 있어

미국 허핑턴 포스트가 6일(현지시간) 라이브 사이언스를 인용해 정신분열증과 불면증이 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 전했다.

불면증과 정신분열증의 원인이 같을 수 있고 환자들의 불면증 치료가 정신 분열증의 치료가능성을 높일 것이라고 밝혔다.

새로운 연구에 따르면, 정신분열증을 갖고 있는 사람들의 수면과 24시간 동안의 신체 리듬을 지켜본 결과, 잠을 잘 못 자는 환자들이 정신건강에 더 지장이 있었다.

또 정신분열증 유전인자를 주입한 쥐의 자고 일어나는 습관을 분석한 결과, 잠과 정신분열증은 알려진 사실보다 더 가까운 관련이 있었다.

옥스포드대 신경과학자 러셀 포스터는 “일반적으로 수면문제는 유전이나 발육 , 환경적 요인들로부터 비롯된다”고 말했다. 수면장애의 요인은 약물 부작용이나 사회적 격리와 실업 등 환경적 요인 때문으로 인식됐었다. 하지만 임상학자들은 정신분열과 수면문제가 같이 발생한다고 생각해왔다.

테마가 있는 뉴스Why뉴스[생생영상] 화제뉴스포항 산불…휴대폰 불통에 암흑 천지 '대혼란'천재화가 반 고흐 복제품 전시 용인에서 열려소프라노 김수정의 'explore nature'…자연을 노래하다거의 80%의 정신분열증 환자들이 수면장애를 겪고 있다.

정신 분열증세를 보이는 사람들 대부분은 수면문제와 더불어 우울증을 동반한다. 게다가 우리가 어둠과 밝음을 인지하고 잠을 자고 깰 수 있게하는 유전자가 이 분열증을 조정할 수도 있다는 흥미로운 사실도 연구결과 나타났다.

정신분열증을 가진 사람들의 생체 리듬주기를 체계적으로 관찰하기 위해 포스터와 그의 동료들은 20명의 정신분열증 환자를 모집해 활동감지 시계를 6주 동안 차고 있게 했다. 동작의 양에 따라 그들이 잠을 자고 있는지 깨어 있는지 판단했다.

또 환자들은 질문지를 작성하고 자신들의 잠과 활동에 대해 기록했다. 모든 환자들은 적어도 3주간의 약물치료를 한 후 이에 적응하고 있었다.

마침내 그 환자들은 48시간 동안 소변 채취로 멜라토닌과 잠에 영향을 끼치는 호르몬을 측정했다. 멜라토닌은 졸음을 유발한다.

연구원들은 다른 21명의 정신적으로 건강하지만 실직한 성인들에게도 같은 실험을 했다.

두 그룹의 비교 결과 실직자들은 적당하고 규칙적인 수면시간을 유지했고 정신분열증 환자들은 수면문제가 있었다. 정신분열증 환자 중 몇 명은 늦게 자고 늦게 일어났다. 건강한 사람들에 비해 멜라토닌이 잠자는 시간을 늦춘 것이다. 다른 환자들은 그보다 더 늦은 시간에 일어났고 잠자는 시간이 불안전 했다. 가장 심한 경우엔 아예 밤낮을 바꿔 잤다.

수면문제는 실직자 문제가 아니었다. 실직은 했지만 정신적으로 건강한 사람은 이 같은 결과를 보이지 않았고 이들 중엔 아무도 약물을 복용한 사실이 없었다.

이러한 결과들은 4월에 발간된 영국의 한 주간지와 1월에 발간된 한 주간지에서 보도된 적이 있다. 생쥐의 실험을 통해 연구가 이뤄졌고, 이 생쥐들의 연구결과는 신기하게도 정신분열증 환자들에게 나타났던 결과와 같았다.

이로써 연구진들은 수면문제를 완화시키면 정신 분열증세를 약화 시킬 수 있다고 연구진은 말했다. 간단한 치료나 멜라토닌 치료법, 또는 인지행동치료가 가능할 것이라고 더했다.

최근 1~2년 사이 불교의 명상과 심리치료 방법론에 대한 학제 간 연구가 활발히 뤄지고 있습니다. 중증 정신병 중 하나인 정신분열 치료에도 불교의 명상이 효과가 있다는 학위 논문이 발표됐습니다. 보도에 신중일 기잡니다.  

뇌기능 장애로 인지, 지각, 정서면에서 이상 증세를 보이는 정신분열증.

정신분열증에는 내면 몰입도가 강한 명상은 치료에 별 도움을 주지 못한다는 게 통설이었습니다.

하지만, 명상을 이용한 재활프로그램이 정신분열환자의 삶의 질 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.

고양정신병원 정순영 간호과장은 최근 ‘정신분열병환자의 삶의 질 향상을 위한 명상프로그램 개발 및 적용’에 대한 연구로 서울불교대학원대학교에서 명상학 박사학위를 받았습니다.

정순영 과장은 준비, 집중, 통찰 명상 단계로 나눠 환자들이 자신의 신체를 자각하고 집중할 수 있는 좌선, 요가, 만다라 명상 등을 새로 개발해 2010년 11월부터 프로그램을 진행했습니다.

int- 정순영/ 고양정신병원 간호과장(불교상담개발원 연구위원)

총8회 걸친 명상 재활 프로그램의 결과는 긍정적이었습니다.

현실을 자각하는 마음 챙김과 자기 자비 척도, 우울 증상에 실험군과 대조군은 큰 차이를 보였으며, 특히 환자들의 삶의 질 개선에 있어서도 명상이 많은 도움을 준 것로 나타났습니다.

int- 정순영/ 고양정신병원 간호과장(불교상담개발원 연구위원)

정 과장은 향후 이 같은 연구를 보완해 환자들이 사회에서도 스스로 할 수 있는 명상 프로그램 매뉴얼을 만들겠다는 계획입니다.

int- 정순영/ 고양정신병원 간호과장(불교상담개발원 연구위원)
 
서양 정신의학계에서도 많은 관심을 기울이고 있는 불교의 명상.

다양한 정신병 환자들의 삶의 질을 개선하기 위한 불교학계의 명상 프로그램 연구가 필요할 것으로 보입니다.  
     
BTN NEWS 신중일입니다.

세계 최초… 한국 연구진 큰일 해냈다

'천재는 정신질환 있다'… 사실일까?정신 질환자의 두뇌 움직임이 창조력 발휘할 때와 같아

우울증, 정신질환에서 빠진다

정신질환의 약은 바로 사랑

특정정신질환 연관 유전자 발견

'HMGA2'는 지성과 뇌용량에 영향

특정정신질환과 알츠하이머병의 위험을 증가시키거나 감소시키는 유전자가 발견됐다. 미국 캘리포니아대학 신경학과 연구진은 '네이처 유전자'에 기고한 연구논문에서 상기와 같이 주장하는 한편, 개인 간 뇌용량과 지적 차이를 설명해주는 수개의 유전자를 발견했다고 부언했다. 전세계 100개 연구소에서 차출된 200명의 연구진들은 2만1000명의 건강한 사람들을 대상으로 MRI(자기공명영상장치)를 사용해 뇌의 용량과 기억 센터를 촬영하는 한편, DNA를 스크린했다. 연구진은 보다 작은 두뇌를 가진 사람들에게서 유전자 코드와 더 작은 기억센터에서 미묘한 차이가 나는 일관된 연관성을 발견했으며 또 다른 범주에 있는 사람들에서 동일 방법들로 뇌에 영향을 주는 동일 유전자를 발견했다, 연구를 주도한 톰슨박사는 많은 사람들이 양극성 질환, 우울증, 정신분열증, 치매, 알츠하이머 병등 광범위한 질환에 뇌가 감수성이 낮아지거나 부추기는 데 도움을 주는 DNA변이를 가지고 있다고 밝혔다. 연구진은 또한 'HMGA2'라 불리는 변이유전자가 뇌의 용량과 지성에 영향을 준다고 부언했다. 그는 운동이나 식사, 혹은 나쁜 유전자의 효과를 지우는 정신자극을 통해 예방을 할 수 있으며 이번 연구로 위험을 감소시키는 약 개발도 가능할 것이라고 말했다.  -대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-